احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي حيث تعتبر مشكلة احتباس الماء و السوائل في الجسم مشكلة شائعة تصيب الكثيرين و تسبب لهم الخوف ففي الغالب يكون احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي ناتجة عن مشكلة صحية تواجه هذا الشخص ولهذا فسوف يكون موضوع مقال اليوم عن احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي وعن أهم أسباب حدوث هذا الأمر وطرق الوقاية منه.
أسباب احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي
- احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي من أسبابه الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم.
- تناول المشروبات الغازية بكثرة من الممكن أن يكون سبب من أسباب احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي و كذلك كثرة تناول الأطعمة المصنعة.
- التغيرات الهرمونية والتي تؤثر بشكل كبير في الدورة الشهرية من الممكن أن تتسبب في احتباس الماء والسوائل أيضا.
- قد يحدث احتباس الماء والسوائل للسيدة الحامل و يكون هذا نتيجة لزيادة الوزن و قلة الحركة.
- قد يكون السبب في احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي نتيجة لتناول بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للإكتئاب و أدوية ضغط الدم والأدوية المسكنة وغيرها من العقاقير الكيميائية.
- ضعف عضلة القلب ومشاكل القلب بوجه عام من الممكن أن تتسبب في احتباس الماء و السوائل في الجسم تجربتي.
- هناك بعض الأمراض التي من الممكن أن تتسبب في احتباس الماء و السوائل في الجسم مثل سرطان المبايض و سرطان الكبد و الكلى و الإصابة أيضا بتجلط في الأوردة.
- الأشخاص قليلي الحركة والذين يجلسون لفترات زمنية طويلة قد يكونو عرضة للإصابة باحتباس الماء والسوائل في الجسم.
قد يهمك
أعراض إحتباس السوائل في الجسم
هناك عدة أعراض من الممكن أن تشير للإصابة باحتباس الماء و السوائل في الجسم نذكر منها:
- وجود إنتفاخ أو تورم في جزء معين من الجسم مثل التورم في اليدين أو القدميين أو الكاحلين.
- زيادة وزن الجسم بشكل مفاجئ و بنسبة كبيرة و في فترة زمنية قليلة جدا قد تكون أحد أعراض احتباس الماء والسوائل في الجسم.
- الإصابة بتغير مفاجئ في لون الجلد.
- الإصابة بتصلب في المفاصل.
تعرف على
علاج مشكلة احتباس الماء و السوائل في الجسم
هناك بعض النصائح و الإرشادات الهامة التي ينتج عن إتباعها الوقاية من مشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم نذكر منها:
- من أهم أسباب تجمع السوائل في الجسم وجود عنصر الصوديوم بنسبة كبيرة في الجسم و لهذا للوقاية من هذه المشكلة لابد من الإبتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بعنصر الصوديوم.
- كما لابد من الإبتعاد تماما عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة و التي تتسبب أيضا في إحتباس السوائل في الجسم و من أشهرها الدقيق الأبيض.
- هناك بعض الأعشاب التي تساعد وبفاعلية في تخليص الجسم من السوائل الزائدة حيث أنها تعمل كمدرات للبول و التي سوف تكون ذات فائدة كبيرة في علاج مشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي و من أشهر هذه الأعشاب عشبة الهندباء.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر المغنسيوم و التي تساعد في الوقاية من احتباس السوائل في الجسم مثل الخضروات الورقية و المكسرات و الشيكولاتة الداكنة و الحبوب الكاملة.
- عنصر البوتاسيوم يساعد بفاعلية في تقليل الأملاح في الجسم و بالتالي منع احتباس السوائل في الجسم و لهذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم مثل البطاطا و الموز و الأفوكادو.
- كما يمكن اللجوء للطبيب لوصف الأدوية التي تعمل على إدرار البول و تساعد في تخليص الجسم من السوائل الزائدة.
- كما يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6 و الذي يعمل على منع تجمع السوائل في الجسم و من أشهر الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين اللحوم و البطاطا و الجوز.
قد يهمك
تجربتي مع سبائك الذهب وهل الأفضل الاستثمار في السبائك أم أونصة الذهب ؟
احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي
التجربة الأولى احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي
تحكي إحدى السيدات تجربتها مع مشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم فتقول أنها لاحظت زيادة غير طبيعية و مفاجئة في وزنها مع وجود تورم في القدمين مما جعلها تسرع لإستشارة الطبيب و الذي أكد لها أن السبب في زيادة وزنها و تورم قدميها بهذا الشكل هو احتباس السوائل في الجسم نتيجة لقلة الحركة و للعادات الغذائية الخاطئة.
فنصحها بأن تغير من نظامها الغذائي و أن تتبع نظام غذائي صحي خالي من الصوديوم والكربوهيدرات المكررة مع ضرورة المشي يوميا ما لا يقل عن نصف ساعة، و تذكر السيدة أنها بعد أن إلتزمت بتعليمات الطبيب بفترة قليلة لاحظت تحسن ملحوظ في حالتها وسرعان ما عادت لطبيعتها.
تعرف على
التجربة الثانية احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي
تذكر إحدى السيدات أنها شعرت بألم حاد في الكلى و أن لون بشرتها قد تغير كثيرا عن المعتاد مع وجود تيبس في المفاصل و لهذا قامت بزيارة الطبيب و الذي أكد لها أن السبب هو احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي و قام الطبيب بوصف دواء مدر للبول للسيدة مع نصحه بإتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة أو المشي و بعد فترة بسيطة من البدء في تناول الدواء و إتباع إرشادات الطبيب شعرت بأنها عادت لطبيعتها و تحسنت حالة مفاصلها كثيرا.
قد يهمك
التجربة الثالثة احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي
- يقول رجل في الستينات من عمره أنه شعر بشكل مفاجئ بتيبس في المفاصل وزيادة في الوزن فسارع لزيارة الطبيب من أجل فحص المشكلة
- بعد الفحص أكد له الطبيب أن السبب هو إصابته باحتباس في الماء والسوائل في الجسم تجربتي و أن السبب في هذا يرجع للعادات الصحية الخاطئة و تناوله لأدوية الضغط المرتفع
- قام الطبيب بوصف دواء مدر للبوع و نصحه بإتباع عادات صحية سليمة تتناسب مع عمره وحالته الصحية
- كما وصف له دواء مدر للبول للتقليل من احتباس السوائل في الجسم
تعرف على
تجربتي مع لوشن كلامين .. تعرف على أهم استخداماته وأعراضه الجانبية
مضاعفات الإصابة باحتباس الماء و السوائل في الجسم
احتباس الماء و السوائل داخل الجسم من الممكن أن يتسبب في عدد من المضاعفات الخطيرة جدا نذكر منها:
- قد تتسبب هذه السوائل المتراكمة داخل الجسم في الإصابة بتجلط في الأوردة العميقة في الجسم.
- قد ينتج عن احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي تراكم للسوائل في الرئة و الإصابة بما يسمى بالوزمة الرئوية.
- كما قد ينتج عن هذه السوائل المتركمة عند النساء الإصابة بأورام ليفية، ولهذا إذا شعر أي شخص بأنه يعاني من احتباس الماء والسوائل في الجسم فلابد من زيارة الطبيب على الفور لتجنب الإصابة بأي مضاعفات.