بسكويت دايجستف للرجيم يوجد الكثير من السيدات اللذين يتبعون نظام رجيم بسكويت دايجستف الخاص بالدايت ، نظرا لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، مما يساهم فى إنقاص وزن الجسم والتخلص من الدهون الزائدة ، وبجانب فوائده الصحية المتعددة لأنه مصنوع من حبوب الشوفان المعروف بفوائده الكثيرة على الصحة ، فضلا عن دقيق القمح إلا أن له بعض الأضرار على الصحة خاصة عند الإكثار من تناوله ، ومن خلال هذا المقال سنتعرف بالتفصيل على فوائد وأضرار البسكويت على الصحة
نتعرف علي فوائد وأضرار بسكويت دايجستف للرجيم
تعرف على بسكويت دايجستيف للرجيم
هو نوع من البسكويت الذى يتبعه العديد من السيدات خاصة اللذين يتبعون حمية غذائية ، لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم ، كما أنه لا يشتمل على سعرات حرارية
فوائد بسكويت دايجستف للرجيم
بسكويت دايجستيف يشتمل على الشوفان ودقيق القمح الذى يفضل تناوله لكل من يبحث عن برامج الرجيم المثالية ، لذا له العديد من الفوائد ومنها مايلى :
- يعمل على التنحيف وتخليص الجسم من الدهون الزائدة
- لا يحتوى على سعرات حرارية
- يقضى على الدهون بالجسم ومنطقة البطن والخصر بشكل كبير
- يحتوى على نسبة من الألياف الغذائية التى تؤدى للشعور بالشبع
- يتميز بطعمه اللذيذ ليسهل أيام الرجيم القاسية
- مفيد لصحة الجهاز الهضمى لأنه يمنع الإسهال والإمساك
- يحفز من عملية الهضم
- يساهم بسكويت دايجستف للرجيم فى إخراج الدهون من الجسم ويحل مشاكل عسر الهضم
- غنى بالشوفان الذى يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات القابلة للذوبان
- يعمل على تنظيم السكر فى الدم
- يمنع الإصابة بمرض السكر
- ينظم من وظائف الأمعاء
- يزيد من عمل وظائف البنكرياس لأنه يعمل على انتاج هرمون الأنسولين
- لا يحتوي بسكويت دايجستف للرجيم على مكسبات طعم أو دهون مُهدرجة فهو طبيعي
قد يهمك
تجارب الباذنجان للتنحيف …. كيف يساعد الباذنجان فى خسارة الوزن ؟
أضرار بسكويت دايجستف للرجيم
بالرغم من الفوائد المتعدده لبسكويت دايجستيف فى التنحيف وخسارة وزن الجسم ، إلا أن له الكثير من الأضرار المختلفة للجسم ومنها مايلى :
- قد يسبب بعض الإنتفاخات والغازات داخل المعده نظرا لغناه بالألياف الغذائية
- قد يضر بصحة الجهاز الهضمى لبعض الأشخاص
- قد يتسبب فى حدوث بعض التورمات فى القلب والأوعية الدموية
- يحتوى على نسبة عالية من زيت نخيل القمح نتيجة تسخينه بدرجات عالية
- قد يؤدى لخطورة فى القلب والشرايين
- قد يتسبب فى الإصابة بالنقرس نظرا لإحتوائه على كمية عالية من حامض اليوريك
- قد يسبب البسكويت انسداد فى المعدة
اقرأ المزيد عن
فوائد بسكويت دايجستف للرجيم للجهاز الهضمى
يعتبر من أفضل أنواع البسكويت التى تحافظ على صحة الجهاز الهضمى وسلامة أعضاؤه ، كما يساعد على حماية الجهاز الهضمى من لمشاكل الهضمية ، كما يعزز من صحة المعدة ، فضلا عن الحفاظ على الأمعاء والقولون ويمنع من الأصابة بحالات الإمساك وعسر الهضم المزمن لغناه بالشوفان الذى يحتوى على نسبة عالية من المواد الكربوهيدراتية والألياف الغذائية القابلة للذوبان
بسكويت دايجستف للرجيم والحمل
البسكويت آمن ولا يوجد له أي مشاكل تؤثر علي الجنين .
بسكويت دايجستف للرجيم والرضاعة
البسكويت لا يوجد له مضار علي صحة المرأة المرضعة أو الطفل الذي يتناول حليب الأم .
تعرف على
وزني 80 وسويت تكميم ….. تعرف على تكميم المعدة لخسارة وزن الجسم
طريقة تحضير بسكويت دايجستف للرجيم
إليك طريقة بسيطة لتحضير البسكوت الدايجستيف في المنزل:
مكونات بسكويت دايجستف للرجيم :
- كوب ونصف دقيق كامل الحبة (يمكن استخدام دقيق الشوفان أيضا)
- نصف كوب سكر بني
- نصف كوب زبدة (مذابة)
- 4 ملاعق كبيرة من الحليب
- نصف ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة من النعناع الجاف (اختياري)
طريقة تحضير بسكويت دايجستف للرجيم:
- سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية وأغطي صينية الخبز بورق الخبز.
- في وعاء كبير، اخلط الدقيق، السكر البني، بيكربونات الصودا، الملح، والنعناع الجاف (إذا استخدمت).
- أضف الزبدة المذابة والحليب إلى المكونات الجافة واخلطهم حتى تتكون عجينة ناعمة.
- قم بتشكيل العجينة إلى أقراص صغيرة (حوالي 1 إنش في القطر) وضعها على صينية الخبز.
- اخبز البسكوت لمدة حوالي 15-20 دقيقة، أو حتى يكون لونهما ذهبيًا فاتحًا.
- أخرج البسكوت من الفرن واتركه ليبرد قبل التقديم.
تذكر أن هذا البسكوت هو نوع من البسكوت الصحي ولا يحتوي على الكثير من السكر أو الدهون، لذا لن يكون حلوًا بشكل مفرط مثل بعض أنواع البسكوت الأخرى. يمكنك إضافة العسل أو الفانيليا أو القرفة لمزيد من النكهة إذا رغبت في ذلك.
أنواع بسكويت دايجستف للرجيم
بسكويت دايجستف الأصلي
هذا هو البسكويت الدايجستيف الأكثر شهرة وشعبية، والذي يتكون أساسا من الشوفان ونخالة القمح، دون إدخال أي نكهات إضافية.
بسكويت دايجستف بالشكولاتة
يأتي الدايجستيف المغطى بالشوكولاتة في المركز الثاني بعد النسخة التقليدية، حيث يتميز بطبقة طفيفة من الشوكولاتة الداكنة الصحية والحليب بدون دسم.
بسكويت دايجستف جولون
هذا البسكويت يُعرف أيضًا بالدايجستيف الكلاسيكي ويتألف من القمح الكامل، ولا يختلف طعمه بشكل كبير عن النوع التقليدي.
بسكويت دايجستف الشوفان الذهبي
لمحبي الشوكولاتة الأصلية، شركة ماكفيتيز جمعت طعم الشوكولاتة الأصلي مع رقائق البسكويت الهشة المصنوعة من الشوفان.
بسكويت دايجستف جولون موسلي
لعشاق نكهة المشمش والزبيب، الدايجستيف الموسلي اللذيذ يحتوي على قطع من الفواكه المجففة، ويمكن تقديمه للأطفال أو تناوله مع كوب من الحليب في المساء.
بسكويت دايجستف أڤينا بالبرتقال
لم تغفل الشركة عن محبي نكهة البرتقال الشهية، والتي يفضلها العديد من الناس في جميع أنحاء العالم. هذا البسكويت يجمع بين الشوفان ونخالة القمح.
هل بسكويت دايجستف مسموح في الرجيم ؟
بالطبع مسموح بسكويت دايجستف للرجيم يمكن أن يشكل جزءًا من نظام غذائي متوازن، ولكن يجب أن يُتناول بعقلانية وكجزء من نظام غذائي متنوع وصحي.
تذكر أن ببسكويت دايجستف للرجيم يحتوي على السعرات الحرارية والسكريات، وإذا تم تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يزيد من الوزن بدلاً من خسارته. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا أو نظام رجيم، من الأفضل التحدث إلى أخصائي التغذية أو طبيبك قبل تضمين بسكويت دايجستف أو أي غذاء آخر في نظامك الغذائي.
هل الإكثار من بسكويت دايجستف للرجيم يزيد الوزن ؟
نعم، تناول الكثير من بسكويت دايجستف للرجيم أو أي نوع آخر من البسكويت يمكن أن يسبب زيادة في الوزن. رغم أن بسكويت دايجستف يحتوي على نسبة من الألياف التي قد تكون جيدة للهضم، إلا أنه يحتوي أيضاً على سعرات حرارية وسكريات قد تساهم في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
المفتاح للحفاظ على وزن صحي هو توازن السعرات الحرارية التي تستهلكها مقابل السعرات الحرارية التي تحرقها خلال النشاط البدني. لذا، حتى لو كانت الأطعمة “صحية”، تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم التحكم في السعرات الحرارية الإجمالية. دائماً ما ينصح بتنويع النظام الغذائي وتضمين الفاكهة والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة بالإضافة إلى الأطعمة المعتدلة في الدهون والسكر.
يوجد العديد من الفوائد الصحية التى يتمتع بها بسكويت دايجستف للرجيم ، كما أنه من أشهر أنواع البسكويت التى تستعمل فى خسارة الوزن ، نظرا لاحتوائه على الشوفان ونخالة دقيق القمح ، وبالرغم من فوائده المتعدده للرجيم وخسارة الوزن إلا أن له بعض الأضرار الصحية والمحاذير أثناء تناوله والتى تعرفنا عليها من خلال هذا المقال ، ولكن فى المجمل أن الشوفان المصنوع منه بسكويت دايجستف للرجيم آمن على صحة المرأة والنساء الحوامل .