تجربتي مع الكمون والليمون للكرش حيث أنه لا يوجد فتاة أو سيدة لا تحلم بقوام مثالي خالي من أي عيوب وأكثر ما يضايق أي سيدة أو حتى رجل في مظهره العام هو وجود كرش والذي يسبب في إحراج لصاحبه ولهذا يسعى الكثيرون للبحث عن طرق للتخلص من الكرش وكذلك أنا بحثت حتى توصلت لمشروب الكمون والليمون ولهذا فإني سوف أقدم لكم اليوم تجربتي مع الكمون والليمون للكرش.
تجربتي مع الكمون والليمون للكرش بالتفصيل
- أنا سيدة في الثلاثين من عمري وكنت أمتلك قوام مثالي وممشوق فكان وزني لا يتعدى ال 50 كيلو حتى حملت بأطفالي وبعد ولادة ثلاث أطفال قد زاد وزني كثيرا ولكن أكثر ما كان يضايقني هو زيادة محيط الخصر ووجود كرش.
- حاولت كثيرا أن أتبع حميات غذائية صعبة ولكن دائما ما كانت محاولاتي تبوء بالفشل فلم أكن أستيطع أن أتحمل الجوع فكنت أعود سريعا لتناول الكثير من الطعام.
- بحثت كذلك على بعض الوصفات للتخلص من الكرش وجربت الكثير منها ولكن كان لمعظمها أثار جانبية ضارة وكانت تضر بالمعدة كما أن طعمها كان كريه لدرجة لا توصف.
- ثم نصحتني صديقة لي بتجربة وصفة الليمون والكمون للتخلص من الكرش وبعد أن عرفتني على فوائدها وبعد البحث عنها عن طريق الإنترنت قررت أن أبدأ في تجربتي مع الكمون والليمون للكرش.
- نصحتني صديقتي في إعداد الوصفة في المساء وأقوم بغلي كوب الماء ثم بعد رفعه عن النار أقوم بإضافة ملعقة من الكمون ذو الحبوب الكاملة مع التقليب ثم أقوم بإضافة ليمونة مقطعة لشرائح رفيعة جدا ببذورها وقشرها إلى الخليط.
- ثم كنت أقوم بتغطية الخليط وتركه طوال الليل ثم في الصباح كنت أتناول كوب منه على الريق وكوب أخر قبل النوم.
- في البداية لم يكن طعم الخليط جيد بالنسبة لي ثم بعد بعض الوقت بدأت أعتاد عليه وعلى طعمه وخاصة بعد أن وجدت أن مشاكل الهضم التي كنت أعاني منها قد إنتهت.
- وبعد مرور شهر من بدء تجربتي مع الكمون والليمون للكرش مع تنظيم الأكل وإتباع نظام غذائي صحي والمواظبة على المشي ساعة يوميا وجدت أني فقدت 8 كيلو من وزني ووجدت أيضا أن محيط خصري قد قل بشكل ملحوظ وأنوي الإستمرار في تجربتي مع الكمون والليمون للكرش حتى يختفي الكرش تماما.
قد يهمك
فوائد مشروب الكمون والليمون
في أثناء تجربتي مع الكمون والليمون للكرش كنت أبحث كثيرا حول فوائد هذا المشروب حتى أجد ما يشجعني على الإستمرار عليه ووجدت التالي:
- يساعد مشروب الكمون والليمون في إبطاء عملية تخزين الدهون بل ويساعد في تسريع عملية حرق الدهون وإمداد الجسم بالطاقة وبالتالي يساعد في منع زيادة الوزن.
- كما يساعد في تنشيط عملية حرق الدهون وخاصة دهون الكرش وبالتالي فإنه يساعد في إنقاص الوزن.
- يساعد مشروب الليمون والكمون في تقليل الشعور بالجوع حيث أن هذا المشروب يكون غني بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع.
- هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة ولهذا فإنه يساعد في زيادة مناعة الجسم والوقاية من الإصابة بالأمراض كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة البشرة ويمنع ظهور علامات تقدم العمر.
- الكمون من أقوى الأعشاب التي تساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية وهذا نظرا لكونه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تكون الخلايا الحرة.
- هذا المشروب مفيد جدا لعلاج إضطرابات المعدة كما أنه مهدئ للقولون ويساعد أيضا في علاج الإسهال وإيقافه.
- هذا المشروب مفيد جدا لمرضى السكري حيث أنه يساعد بفاعلية في خفض نسبة السكر في الدم.
- كما يساعد هذا المشروب في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار وبالتالي يقي القلب والأوعية الدموية من الكثير من المشاكل والأمراض.
تعرف على
نصائح هامة عند إعداد مشروب الكمون والليمون للكرش
من خلال تجربتي مع الكمون والليمون للكرش بحثت عن طريقة إعداد هذا المشروب بحيث يمكنني تحقيق أقصى إستفادة منه ومن خلال تجربتي مع الكمون والليمون للكرش يمكنني أن أنصحك بالتالي:
- يفضل إستخدام الكمون ذو الحبوب الكاملة وتجنب إستعمال الكمون المطحون لأن النوع المطحون من الممكن أن يتعرض للغش أو يكون مضاف له بعض البهارات الأخرى.
- كما يفضل إستعمال الليمون الأخضر مع تقطيعه لشرائح قليلة وإستعماله ببذوره وقشره لتحقيق أقصى إستفادة.
- كما يجب نقع الليمون والكمون في ماء مغلي وتغطيته وتركه لمدة 12 ساعة على الأقل.
- ولتحقيق أقصى فائد يمكنك شرب كوب من الخليط على الريق.
نصائح للتخلص من الكرش
تناول مشروب الكمون والليمون وحده لن يساعد في التخلص من الكرش فهناك بعض العادات التي يجب أن تتبعها وأن تتخلص أيضا من بعض العادات السيئة حتى تنجح تجربتك في التخلص من الكرش كما نجحت تجربتي مع الكمون والليمون للكرش ومن أهم نصائحي لك للتخلص من الكرش ومن الوزن الزائد عموما ما يلي:
- الحصول على قسط كافي من النوم يساعد بفاعلية في تنشيط عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق قدر أكبر من الدهون مما يساعد في تقليل عملية تخزين الدهون في الجسم.
- يجب الحرص على التقليل من تناول السكريات حيث أن الإفراط في تناول السكريات يساعد على زيادة وزن الجسم كثيرا حيث أن إضطراب مستويات الجلوكوز في الجسم يزيد الشعور بالشبع وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام وبالتالي زيادة الوزن والكرش.
- يجب إستبدال السكريات بالألياف حيث تساعد الألياف في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالشبع لفترات أطول كما تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء.
- يجب عليك تجنب الشعور بالتوتر والقلق وإن كان هذا الأمر صعب ولكن عندما تعرف أن التوتر يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول والذي يجعلك تشعر بالجوع والرغبة في تناول السكريات بشكل أكبر وبالتالي زيادة الوزن ولهذا يفضل أن تمارس رياضة اليوجا والتأمل من أجل التخفيف من الشعور بالتوتر والقلق.
- يجب أن تحرص على تناول البروتينات وعلى تناول البيض وخاصة على وجبة الإفطار حيث أن البيض غني بالبروتين ولهذا يساعد في زيادة الشعور بالشبع وبالتالي إستهلاك كميات أقل من الطعام.
- يجب أن تتجنب تناول المشروبات الغازية وإستبدالها بالمشروبات الطبيعية الخالية من السكر حيث أن المشروبات الغازية تكون مرتفعة جدا في السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن وخاصة في منطقة الكرش.
- يجب أن تحاول أن تتحرك أكثر وتستبدل الصعود بالأسانسير بصعود السلم وتبدأ في ممارسة رياضة المشي لزيادة معدلات حرق الدهون وزيادة نشاط الجسم.
- كما يجب أن تتجنب تناول الطعام ثم النوم مباشرة بل يفضل أن تتناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل.
قد يهمك
وبهذا أكون قد نقلت لكم تجربتي مع الكمون والليمون للكرش بالتفصيل وكيف ساعدني هذا المشروب في إستعادة قوامي ورشاقتي وقد وضحت لكم أيضا طريقة إعداد المشروب بطريقة صحيحة وفوائده العامة ونصائح هامة للتخلص منن الكرش.