تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة فالمعروف عن عملية تكميم المعدة بأنها عملية تتم إما عن طريق استخدام المنظار أو إجراء الجراحة وذلك من أجل تصغير المعدة حوالي خمسة وعشرين بالمئة من حجم المعدة الأصلي والحالي وبعد إتمام العملية يقوم المريض بإتباع نظام غذائي خاص من أجل المحافظة على صحة المعدة ومساعدتها على الإلتئام ولكنني سوف أخبركم بشئ أفضل من الخضوع للجراحة لأنني جربته بنفسي فسوف أحدثكم بالتفصيل عن تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة.
تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة بالتفصيل
- فقد كنت أعاني من الوزن الزائد فقد كان وزني حوالي 120 كيلو غرام وكنت بالطبع لا أستطيع ممارسة الرياضة من أجل إنقاص وزني ونصحتني صديقتي بضرورة الخضوع للجراحة من أجل تكميم المعدة فقد كنت أحب تناول الطعام والحلوى بشكل رهيب إلا أنني رفضت تلك الفكرة فأنا أخاف كثيرا من المستشفيات والحقن وتلك الأمور المرعبة المتعلقة بالعمليات.
- ولكني شعرت بأن زوجي بدأ يمل من وجوده معي فقد تأخرت في الإنجاب بسبب وزني الزائد ونصحني دكتور النساء بضرورة إنقاص وزني على الأقل أربعين كيلو.
- ومن أجل الحفاظ على بيتي وأيضا صحتي توجهت إلى الطبيب وأخبرته أنني أريد خسارة وزني ولكن دون الخضوع لعمليات جراحية فقال لي حاولي الإلتزام بالنظام الغذائي الذي يلتزم به أولئك الذين يخضعون لعملية تكميم المعدة وبالفعل بدأت في تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة.
- وقد خسرت حوالي ثلاثة كيلو في أول أسبوع وإستمريت وكنت قد خسرت في الشهر الأول حوالي عشرة كيلو جرام وداومت على النظام لمدة ستة شهور حتى وصلت لوزن السبعين كيلو فيمكنني أن أقول بأن تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة تجربة رائعة ومفيدة.
- كما أنني بفضل الله تعالى وتجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة أصبحت حامل بطفلي الأول حمدا لله بأنه وفقني ورزقني.
تعرف على
ما هو نظام التكميم دون عمليات؟
فمن خلال تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة يمكنني أن أخبركم بالنظام الذي كنت أتبعه من أجل إنقاص وزني والذي كان كالتالي:
الأسبوع الأول من نظام رجيم تكميم المعدة بدون عمليات
ويكون في هذه المرحلة النظام مشابه إلى حد ما نظام التغذية الذي يتبعه من يخضعون لعملية تكميم المعدة والذي صار كالتالي:
- كنت أتناول الكثير من السوائل الصافية كالماء وكانت تصل كميتها لحوالي لترين يوميا.
- كما أنني كنت أتناول المَرق الإسبوع الأول من تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة مثل مرق الدجاج واللحم والخضار.
- كما أنني أبتعدت تماما عن شرب أي شئ مضاف له سكر ومحلى.
- كما أنني أبتعدت عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وذلك لأنها من الممكن أن تسبب تهيجًا لجدار المعدة مما يؤدي إلى الغثيان أوالقيء وأيضا الشعور بحرقة المعدة.
- كما أنني لم أتناول خلال أسبوعي الأول النشويات بأنواعها المختلفة.
الأسبوع الثاني في تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة
أما أثناء الأسبوع الثاني من تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة فقد كنت أتناول المشروبات الصافية والمياه بكميات كبير بالإضافة إلى الأطعة والمشروبات التي تحتوي على البروتينات والتي تكون كالتالي:
- كنت أتناول الحليب قليل الدسم ومن الممكن تناول الحليب منزوع الدسم.
- ومن الممكن أيضا شرب العصائر التي يتم إعدادها في المنزل.
- وأيضا مشروب الزبادي.
- بالإضافة إلى المشروبات التي ترفع الحرق التخسيس.
- ويمكن تناول أنواع الشوربة سهلة الأكل كشوربة الكريمة وأيضا شوربة الدجاج وذيل الثور.
- كما أن تناول الزبادي اليوناني الخالي من السكر مفيد جدا.
- وكان مسموح خلال الإسبوع الثاني بتناول آيس كريم الخالي من السكر وبدون مواد دهنية.
قد يهمك
الأسبوع الثالث في تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة
وكان مسموح لي خلال هذا الإسبوع أثناء تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة بتناول الوجبات المهروسة والتي تكون خفيفة على المعدة ومن أمثلتها ما يلي:
- يمكن تناول البيض المخفوق أو المسلوق.
- كما أن الجبن قليل الدسم يكون مناسبا.
- بالإضافة إلى الشوربة.
- وأيضا الحمص.
- كما أنه كان مسموح لي بتناول مشروب البروتين مرة واحدة في اليوم.
- هذا إلى جانب أكل الخضروات التي يتم سلقها أو على البخار.
- وأيضا تناول الحبوب مثل الشوفان.
- وكذلك يمكنك أكل الفاكهة المهروسة كالتفاح والموز.
- ويمكن أن تتناول التونة والسلمون.
- وغير مسموح أيضا خلال هذا الأسبوع بتناول السكريات أوالكربوهيدرات مثل: الأرز والمكرونة والخبز.
الأسبوع الرابع في تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة
أما بالنسبة للأسبوع الرابع في تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة فكان هناك وجبات مسموح بتناولها مثل:
- الفراخ واللحوم المطبوخة بشكل جيد.
- وأيضا يجب المحافظة على تناول مشروب البروتين بشكل يومي.
- وكان مسموحا بتناول الفاكهة بأنواعها المختلفة.
- ومسموح أيضا بكافة أنواع السمك.
- ويمكنك تناول الخضروات والتي تكون مطبوخة بشكل صحي بدون إضافة الصلصة لها.
- ويمكنك أيضا تناول الحبوب مثل الشوفان.
- كما كان مسموحا بشرب الشاي وأيضا القهوة ولكن بدون إضافة السكر لها.
- ويجب أن أذكركم بضرورة الإبتعاد عن تناول السكريات والحلويات بأنواعها وأيضا غير مسموح بتناول الكربوهيدرات.
- مع منع المشروبات والعصائر التي يتم تحليتها.
- كما يجب الإبتعاد عن تناول الحليب كامل الدسم وأيضا منتجات الألبانة كاملة الدسم.
- هذا بالإضافة لضرورة الإبتعاد عن تناول الدهون والمياه الغازية.
قد يهمك أيضا
الأسبوع الخامس في تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة
أما أثناء تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة خلال أسبوعي الخامس فكان مسموحا لي بتناول الأطعمة التالية:
- فكان مسموح لي بتناول ثلاثة وجبات في اليوم.
- مع ضرورة المحافظة على تناول كميات كبيرة من الماء مع الإبتعاد عن تناول المشروبات المحلاة.
- كما أنني كنت أبتعد عن تناول المشروبات والماء قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
- الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كما يسمح بتناول المكسرات والخضروات وأيضا الفاكهة.
- كما يجب تناول ستين جرام من البروتينات يوميا.
- مع الإستمرار بشرب مشروب البروتين مرة واحدة في اليوم.
- مع ضرورة المداومة على تناول الفيتامينات المغذية.
- وبالطبع يجب الإبتعاد عن المشروبات الغازية والصودا.
قد يهمك
لماذا يعتبر رجيم بديل التكميم أفضل من عملية التكميم ؟
يعتبر الرجيم بديل عملية تكميم أفضل لأنه أمن ولا يسبب أي مخاطر على عكس عكلية تكميم المعدة التي يوجد لها الكثير من الأثار الجانبية ومن أهمها:
- إمكانية زيادة الوزن مرة أخرى وذلك لأن الأشخاص الذين يخضعون لعملية تكميم المعدة يظنون أنه مادام تم تصغير المعدة فقد أصبح في مقدورهم تناول الوجبات التي يحبونها حتى وإن كانت سعراتها عالية دون خوف أو قلق وهذا تصرف خاطئ.
- التعرض لخطر سوء التغذية لأن الأشخاص الذين يخضعون لتلك العملية يضطرون للتقليل من كمية الطعام ما يقلل من نسبة المعادن والفيتامينات التي تدخل لجسمه ولهذا ينصح الأطباء بتناول المكملات الغذائية.
- الشعور الدائم بالغثيان والقئ هذا ما يعاني منه من يخضعون لعمليات تكميم المعدة لعدة شهور بعد إجراء العملية.
- وهناك أيضا من يعاني من مشكلة الإسهال بعد العملية وإن لم يتم علاجها بالشكل السليم قد يتعرض الشخص لخطر الإصابة بالجفاف.
- كما أنه نتيجة النزول السريع في الوزن يؤدي لظهور مشكلة ترهل الجسم.