تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق كانت فعالة في التخلص من الوزن الزائد لأنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية ويخلص الجسم من الدهون المختزنة والمتراكمة، كما أنه يعتبر من الأعشاب التي تتميز بارتفاع قيمتها الغذائية وكثرة فوائدها لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من أي سموم وطردها خارج الجسم.
تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق
بدأت تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق عندما قررت اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن بشكل صحي وسريع وسوف أوضح ما حدث فيما يلي:
- أنا فتاة أبلغ من العمر 23 أعاني من زيادة في كتلة الجسم وسمنة مفرطة وذلك يجعلني أقوم باتباع حمية غذائية من حين إلى أخر لكن النزول البطيء في الوزن يؤثر علي بشكل سلبي و يجعلني أتوقف عن الرجيم قبل الوصول إلى النتيجة المرغوبة.
- ذات يوم نصحتني أختي بأن اتناول مشروب الشاي الأخضر فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول أي طعام وأن أشربه خلال اليوم مرة أو اثنين أخرين بعد الوجبات بساعتين أو أكثر لأنه يعزز الحرق.
- بدأت تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق في اليوم التالي حيث قمت بتناول كأس من ذلك المشروب وبعدها تناولت كمية كبيرة من الماء ولاحظت قلة الرغبة في تناول الطعام.
- استمرت تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق لمدة شهر وبالفعل لاحظت نقصان في محيط الخصر، وخسرت كمية أكبر من الوزن، وتحسنت صحة جهازي الهضمي وأصبحت عملية التمثيل الغذائي أفضل.
- الكافيين الموجود في الشاي الأخضر له مفعول كبير في حرق السعرات، وكنت أحرص على أخذ كوب منه قبل التمارين الرياضية لأن ذلك يزيد من نسبة الحرق.
- تحسنت حالتي النفسية كثيراً بعد تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق ومازالت مواظبة على تناوله بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات وممارسة بعض التمارين الرياضية التي تزيد من القدرة على حرق الدهون حتى أصل إلى الوزن المثالي الذي أريده.
شاهد أيضا
فوائد الشاي الأخضر على الريق للصحة العامة
تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق كان لها منافع عديدة على الصحة العامة ومن أشهر فوائده ما يلي:
- يحد من فرص الإصابة بالالتهابات المختلفة.
- يزيد من صحة اللثة والأسنان ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
- يقلل من فرص الإصابة بالزهايمر.
- يحسن من صحة الدماغ ويجعل الذاكرة أفضل.
- يحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع الإصابة بالعدوى.
- يساعد في الحماية من مرض السرطان.
- مفيد في تقليل الأعراض الجانبية التي تصاحب التهابات المفاصل.
- يحسن من كفاءة عمل القلب ويجعل عضلاته أقوى.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- يساعد في ضبط مستوى الهرمونات المختلفة في الجسم.
- يقلل من المشاكل التي تصاحب مرض تكيس المبايض لدى النساء.
فوائد الشاي الأخضر على الريق للتخسيس
تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق ساعدتني في إنقاص كمية كبيرة من الوزن الزائد لدي وذلك لأن تناوله يساعد على ما يلي:
- يحد من مستوى الكوليسترول السيء في الجسم.
- فعال في التخلص من السمنة لأنه يزيد من حرق السعرات الحرارية.
- يجعل عملية التمثيل الغذائي تتم بشكل أفضل لأنه يحسن من كفاءة عمل الكبد.
- يساعد في التخلص من الدهون القديمة المخزنة داخل الجسم وبالتالي يصبح القوام أكثر رشاقة.
- يوجد به كمية كبيرة من الألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت.
- يجعل الجسم يتخلص من السموم الموجودة بداخله.
- يعمل على توازن معدل السكر في الجسم.
- نسبة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر فعالة في تفتيت الدهون القديمة.
اقرأ أيضا
فوائد الشاي الأخضر على الريق للبشرة والشعر
خلال تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق لاحظت العديد من الفوائد التي انعكست على بشرتي وشعري بشكل إيجابي والتي يكون من أبرزها ما يلي:
- يمنح البشرة الغذاء الذي تحتاجه لأن به نسبة عالية من الإنزيمات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى عدة فيتامينات ومعادن مختلفة مثل حمض الفوليك، بوتاسيوم، فيتامين ب، مغنيسيوم، منغنيز.
- يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية والعناصر الكيميائية مثل البوليفينول الذي يساعد على حماية البشرة.
- يقلل من التهابات البشرة ويجعلها أكثر نضارة.
- يساعد في الشفاء من أثار الندبات والجروح.
- يجعل الوجه أكثر مرونة ويحارب علامات تقدم السن ويقلل من ظهور الخطوط والتجاعيد.
- يحمي البشرة من الإصابة بسرطان الجلد.
- يمكن استعمال أوراق الشاي من خلال تطبيقها موضعيا على البشرة من أجل تقشير الجلد والتخلص من الالتهابات.
- علاج انتفاخات الجفون ومنطقة ما حول العين عن طريق عمل كمادات بالشاي الأخضر.
- يقلل من تأثير العوامل الخارجية السيئة على البشرة مثل الشمس والتعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- يزيد من قوة بصيلات الشعر ويحافظ عليها من التساقط.
- يمد الشعر بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها من أجل نموه.
- تنظيف الشعر بمنقوع الشاي الأخضر يقلل من فرص ظهور القشرة.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون على الريق
يفضل البعض إضافة بعض العناصر التي تعزز من فعالية الشاي الأخضر مثل الزنجبيل أو الليمون والأخير عند إضافته على الشاي فإنه يزيد من مضادات الأكسدة التي تقوم بدورها في تحسين الصحة من خلال ما يلي:
- يزيد من قدرة الجسم على محاربة العدوى سواء كانت بكتيرية أو فيروسية.
- يحتوي على مادة الكاتيكين التي تعزز من صحة الجسم.
- يمد الجسم بنسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يزيد من القدرة المناعية للجسم.
- يعمل على حماية الجسم من الإصابة بفقر الدم.
- يزيد من تدفق الدم المحمل بالأكسجين والمغذيات إلى باقي أجزاء الجسم.
- يساعد المعدة على إنتاج الهيدروكلوريك.
- يجعل عملية الهضم تتم بشكل أفضل.
- يزيد من قدرة الشخص على الانتباه والتحصيل ويجعل الشخص يتمتع بالحيوية والنشاط.
- يحارب علامات تقدم السن ويزيد من صحة ونضارة البشرة.
أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق
آخر ما أوضحه في تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق هو الآثار الجانبية الناتجة عن تناول ذلك المشروب خاصة مع الإفراط في الكمية المتناولة منه والتي تتمثل فيما يلي:
- يسبب التهابات وتهيج في المعدة.
- يزيد من الشعور بالمغص والتقلصات.
- يجعل المعدة تزيد من كمية الأحماض التي تنتجها.
- يسبب الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
- تصاب بعض الحالات بالارتجاع.
- يسبب اضطرابات في حركة الأمعاء وتكون في صورة إسهال أو إمساك.
- يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل المعوية.
- يصيب البعض باضطرابات في النوم وأرق خاصة إذا تم تناوله في وقت متأخر من الليل وذلك بسبب احتوائه على الكافيين.
- يمنع الجسم من امتصاص الحديد والاستفادة منه لذلك ينصح بتناوله قبل أو بعد الوجبات بساعتين.
- يسبب بعض المشاكل في الكلى والكبد.
ملحوظة هامة: لتفادي الأضرار السابقة ينصح بعد الإكثار عن ثلاث أكواب يوميًا، مع مراعاة أن يتم تناول المشروب بعيداً عن وجبات الطعام بساعتين أو أكثر.
شاهد من هنا
أوضحت جميع تفاصيل تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق وأهم منافعه على الصحة العامة والجدير بالذكر أن أفضل وقت ينصح بتناول ذلك المشروب فيه يكون خلال فترة النهار لأنه يحتوي على الكافيين وقد يتسبب في الأرق واضطرابات النوم، مع مراعاة أن يتم ذلك قبل أو بعد تناول وجبات الطعام الرئيسية بساعتين على الأقل.