تجربتي مع شرب زيت السمسم تعد من التجارب التي حصلت من خلالها على العديد من الفوائد، حيث يساعد زيت السمسم على المحافظة على صحة القلب من خلال قدرته على تنظيم الدورة الدموية، بالإضافة إلى أنه يساعد على تغذية البشرة ومساعدتها على التخلص من العديد من الأمراض الجلدية مثل علاج الاكزيما وغيرها.
تجربتي مع شرب زيت السمسم
هناك العديد من التجارب التي قامت بتناول زيت السمسم لعدة أغراض مختلفة، وإليكم بعض التجارب لشرب زيت السمسم فيما يلي:
تجربتي مع شرب زيت السمسم- التجربة الأولى
تمكنت من خلال استخدام زيت السمسم كنوع من أنواع المضمضة قبل النوم من التخلص من الاسمرار الموجود على الأسنان، كما ساعدني على التخلص من جميع المشكلات التي كنت أعاني منها في اللثة، أيضًا تمكنت من التخلص من رائحة النفس الكريهة وساعد على ترطيب الحلق، بالإضافة إلى أنه ساعدني على المحافظة على أسناني من التسوس.
تجربتي مع شرب زيت السمسم- التجربة الثانية
نصحني أحد الأشخاص بشرب زيت السمسم للتخلص من مشاكل الأعصاب التي كنت أعاني منها، وبالفعل قمت بتناوله وبعد فترة لاحظت أن أعصابي أصبحت في حالة تحسن شديدة، كما أنه ساعدني على التخلص من حالة الاكتئاب وتغلبت على الشعور بالتوتر الذي كنت أشعر به منذ فترة طويلة، ولكن لابد من تناوله بكميات مناسبة لكي لا يعاني الشخص من السمنة بعد مرور فترة من تناول كميات كبيرة منه.
شاهد أيضا
فوائد شرب زيت السمسم للجسم
من خلال تجربتي مع شرب زيت السمسم هناك بعض الفوائد التي يوفرها زيت السمسم للجسم والتي نوضحها فيها يلي:
- حماية البشرة من الضرر الذي يلحق بها عند التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية.
- يمنح للشعر الكثير من القوة.
- يساعد على التخلص من الحالة النفسية السيئة، كما يساعد على التخلص من التوتر ومعالجة الأعراض الجانبية للإصابة بالاكتئاب.
- التخلص من الاضطراب الموجود في نسبة السكر في الجسم.
- يزيد من صحة الأسنان ويساعد على التخلص من مشاكل اللثة من خلال استخدام في المضمضة.
- يساعد على تحفيز الدورة الدموية ويوفر للطفل الرضيع الكثير من الفوائد.
طريقة شرب زيت السمسم
من خلال تجربتي مع شرب زيت السمسم سوف أوضح الطريقة التي تتبع عند الرغبة في تناول زيت السمسم للحصول على فوائده بالكامل وهي:
- يمكن تناول زيت السمسم بشكله الخام وبدون إضافات من خلال تناول ملعقة كبيرة منه على الريق يوميًا.
- كما يمكن تناوله قبل النوم ولكن يفضل أن يكون بعد مدة طويلة من تناول الطعام أو تناول العشاء.
- أيضًا يمكن إضافة ملعقة كبيرة منه على طبق السلطة أو إضافته على الطعام الذي يتم تجهيزه للعشاء.
- يمكنك استخدامه على اللحوم من خلال إضافته على التتبيله التي تستخدم عند نقع اللحوم.
فوائد شرب زيت السمسم للنساء
يساعد زيت السمسم على التخلص من الكثير من المشكلات التي تعاني منها الكثير من السيدات، والتي يمكنكم التعرف عليها من تجربتي مع شرب زيت السمسم وهي كالآتي:
- يزيد من نسبة الأيض بالجسم مما يمنح المرأة القدرة على خسارة نسبة كبيرة من الوزن الزائد.
- يعمل على التخلص من ضغط الدم المرتفع والمشاكل الموجودة في الأوعية الدموية نتيجة وجود ضيق في الشرايين.
- يساعد على التخلص من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية.
- يساهم بدرجة كبيرة في علاج مشكلة تكيس المبايض بفضل احتوائه على الزنك والكالسيوم وغيرها من العناصر المفيدة.
طريقة المضمضة بزيت السمسم
يرغب بعض الأفراد في التعرف على طريقة استخدام زيت السمسم في المضمضة، لذا يمكنكم من خلال تجربتي مع شرب زيت السمسم التعرف على طريقة المضمضة بزيت السمسم وهي:
- احضري كمية من زيت السمسم لا تتجاوز ملعقتين وقومي بوضعه داخل الفم.
- قومي بتحريك الزيت في مختلف الاتجاهات بالفم لمدة لا تقل عن 3 دقائق بدون بلع الزيت نهائيًا.
- بعد ذلك يتحول الزيت داخل الفم إلى القوام اللزج يمكنك التخلص منه على الفور.
- ومن ثم قومي بغسل الفم من الداخل بالماء الماء، ويليه قومي بالمضمضة مرة أخرى بالماء الداخل المختلط بالملح في حالة الرغبة في التخلص من مذاق الزيت.
اقرأ أيضا
فوائد زيت السمسم للوجه
يمكنك من خلال تجربتي مع شرب زيت السمسم التعرف على الفوائد المتعددة التي يقدمها زيت السمسم للوجه والتي تتمثل في الفوائد التالية:
- يعمل على معالجة الالتهابات الجلدية التي تنتج عن البكتيريا في الجسم، ويساعد على علاج مرض الاكزيما والصدفية.
- تجديد خلايا الجلد التي تعرضت للتلف من خلال استخدامه في تدليك الجلد.
- يساعد على تأخير العلامات التي تظهر على الجلد مع الشيخوخة.
- يمنح للبشرة نسبة عالية من الترطيب ويساعد على تطهيرها.
- تساعد البشرة على عدم التأثر بأشعة الشمس ويمنحها الترطيب المناسب.
- كما يمنحها الكثير من العناصر المغذية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والنحاس.
فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم
تتعدد الفوائد التي يحصل عليها الجسم من تناول زيت السمسم قبل النوم والتي نعمل على توضيحها من واقع تجربتي مع شرب زيت السمسم منها:
- يمنح للجسم نسبة كبيرة من الدهون الصحية.
- يعمل على المحافظة على صحة الأسنان، ويساعد على تقوية اللثة والتخلص من مشاكلها.
- يزيد من كثافة العظام ويساعد على تقويتها بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الزنك.
- يمنح الجسم مضادات الأكسدة التي يحتاج إليها لمقاومة العديد من الأمراض.
- يساعد على التخلص من نسبة الدهون الزائدة بالجسم والتي تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول.
- يقلل من الشعور بالألم الناتج عن الإصابة بالتهابات في المفاصل.
القيمة الغذائية لزيت السمسم
تعرفت من واقع تجربتي مع شرب زيت السمسم القيمة الغذائية العالية التي يقدمها للجسم في حالة تناول 100 مللي منه والتي تتمثل في القيمة الغذائية التالية:
- يحصل الجسم على 884 سعر حراري، كما يحصل على 13,6 ميكروغرام من فيتامين ك.
- كما يتوفر به 1,4 مليغرام من فيتامين هـ، يتوفر به نسبة من الدهون لا تتجاوز 100غرام.
- أما عن نسبة الأحماض الدهنية المشبعة التي يحتوي عليها فلا تتجاوز 14,2 غرام.
- لا يتوفر به أي نسبة من الماء أو السكر أو البروتين وكذلك الكوليسترول.
نصائح يجب اتباعها عند تناول زيت السمسم
من خلال تجربتي مع شرب زيت السمسم هناك بعض الأمور التي يجب اتباعها عند شرب زيت السمسم للحصول على فوائده بطريقة صحيحة منها:
- يعتبر تناول زيت السمسم في الصباح الباكر من أفضل الأوقات التي تمنح الجسم الفرصة في اكتساب فوائده، وذلك من خلال إضافته إلى طبق الخضراوات.
- يفضل عدم وضع الزيت على النار، وذلك لكي لا تؤدي النار إلى خسارة الفوائد الموجودة بالزيت بالكامل.
- يجب الحرص على شراء الزيت من مكان على قدر كبير من الثقة لضمان جودته.
- في حالة استخدام الزيت في تدليك العظام فيجب الاستمرار على استخدامه لفترة كبيرة للحصول على أفضل نتيجة.
- ولكن يفضل عدم تناوله بكمية كبيرة جدًا لعدم التعرض لمشكلة زيادة الوزن بدرجة غير مرغوب فيها.
- كما أنه في حالة الإصابة بأي نوع من المشكلات الصحية لابد من استشارة الطبيب قبل شربه أو استخدامه في تدليك الجلد.
شاهد من هنا
تعرفنا من خلال تجربتي مع شرب زيت السمسم على الفوائد المتعددة التي يقدمها زيت السمسم للجسم، والتي تعد من أهمها المحافظة على نسبة السكر في الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم، كما يمنح البشرة والجلد العديد من الفوائد الأخرى.