تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال فيتامين سي من الفيتامينات الهامة لصحة الأطفال وضرورى تقديمه فى الأطعمة أو فى المكملات الغذائية لأنه لا يفرز داخل الجسم ، وفى السطور التالية لمقال اليوم سنتعرف على تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال ، فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل عن تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال .
اقرأ المزيد عن
اليكم تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال
إن فيتامين سي يساهم بشكل كبير فى نمو الأطفال و تقوية الجهاز المناعي ، كما يساعد على تيسير العمليات الحيوية فى أجسام الاطفال ، و من الجدير بالذكر أن أجسام الاطفال لا يمكنها أن تكون فيتامين سي و لذا يحصلون عليه من مصادر خارجية مثل الأطعمة التى تحتوى على هذا الفيتامين و منها الفواكه و الخضروات ، كما أن العديد من الأطفال لا يحتوى نظامهم الغذائي على الفيتامينات التى تحتاج إليها أجسامهم و منها فيتامين سي.
و لقد كانت تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال كالتالي ، حيث كان يعانى أحد أطفالي من نزيف فى اللثة و ذهبت إلى الطبيب و قام بإجراء تحاليل دم لطفلى و قد اشارت نتيجة التحاليل أن نقص فيتامين سي هو السبب وراء نزيف اللثة و لذا أوصانى الطبيب بإعطائى طفلى مكملات غذائية تحتوى على فيتامين سي و بعد مرور أسبوع من العلاج لاحظت تحسن فى لثة طفلى و توقف النزيف باللثة كما أن صحة طفلى تحسنت بشكل كبير و لقد كانت تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال من التجارب السحرية لحل مشكلة طفلى .
الجرعة المناسبة من فيتامين سي لكل طفل
لقد أوضح أطباء التغذية أن كمية فيتامين سي التى تناسب كل طفل تختلف على حسب العمل و هذا يتضح من خلال تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال و التى تتمثل فيما يلى :
- إن الطفل الذى يتراوح عمرة ما بين عام و حتى ثلاث أعوام سواء كان ذكر أو أنثي يجب على الأم أن تقدم له جرعة مناسبة من فيتامين سي و التى تقدر بخمسة عشر ملجرام بشكل ومي حتى يستفيدج الجسم منه
- إن الطفل بض النظر عن نوعه و الذى يبدأ عمره من أربع سنوات و حتى ثمانى سنوات فيجب تقديم خمسة و عشرون ملجرام من فيتامين سي للجسم
- بالنسبة للأطفال الذى يتراوح عمرهم مابين تسعة أعوام و حتى الثالثة عشر عام يجب أن يتناول جرعة خمسة و أربعون ملجرام من فيتامين سي و هذا الأمر يطبق على الذكر و الأنثي
- الاشخاص البالغين من الإناث من عمر الأربعة عشر عام و حتى ثمانية عشر عام يجب تقديم جرعة تقدر بحوالى خمسة و ستون ملجرام من فيتامين سي ، أما بالنسبة لذلكور يتناولون جرعة خمسة و سبعون ملجرام من فيتامين سي .
قد يفيدك أن تقرأ عن
أهم فوائد فيتامين سي للأطفال
توجد العديد من الفوائد التى تعود على صحة الطفل نتيجة تناول فيتامين سي و من أهم هذه الفوائد نذكر ما يلى :
- يساعد فيتامين سي على التئام جروح الأطفال بشكل أسرع و ذا دليل على أهمية فيتامين سي فى بناء الخلايا التالفة
- يعمل فيتامين سي على التقليل من ظهور و حدوث الالتهابات بكافة أنواعها كما يمنع حدوثها نهائيا
- يعمل فيتامين سي على بناء العظام القوية و يعزز من صحة انسيج الضام
- يقلل من التعرض للصدمات
- يساعد فى تقوية البشرة و يمنع جفافها و شحوب الوجه
- يحمي فيتامين سي من الاصابة بزلات البرد و الانفلونزا
- يساعد فيتامين سي على تقليل الاصابات بنوبات البرد للأطفال و فى حالة الإصابة سرعان ما تختفى الأعراض بسبب قوة جهاز المناعه و محارته لها
- فيتامين سي يعد بمثابة مضاد حيوى و مضاد للأكسدة حيث أنه قادر على قوية جهاز المناعه
- ينتج فيتامين سي الكولاجين المسئول عن امتصاص الحديد من المأكولا
- فيامين سي يعد الدرع الواقي من الغصابة بمرض السرطان
- يجعل فيتامين سي جسم الطفل قادر على امتصاص القدر الكافى من البروتين الذى يحتاج إليه الجسم لاتمام عمليتاه الحيوية
أهمية تناول فيتامين سي للاطفال
يعد فيتامين سي ضرورى لجسم الأطفال ، كما لابد من تقديمه فى الأطعمة و المكملات الغذائية لأنه لا يفرز داخل الجسم بشكل ذاتى ، كما أنه لا يخزن فى الجسم فى حالة زيادته عن حاجة الجسم يم طرده فى البول بواسطة الجسم و لذا يجب تعويض الجسم به بشكل يومي.
تعرف كذلك علي
أعراض نقص فيتامين سي للاطفال
بالرغم من استمرار الامهات فى محاولة تزويد الاطفال بفيتامين سي إلا أنه فى العديد من الحالات لا يزال الاطفال يعانون من نقص فيتامين سي و خاصة الاطفال اللذين يتعرضون بشكل دائم لدخان السجائر و الاطفال اللذين لا يحبون تناول الخضروات أو الفواكه ، و فى حالة إذا كان الطفل يعانى من نقص فيتامين سي فقد يظهر عليه بعض الاعراض و التى تمثل فيما يلى :
- تاكل المينا لدى الأطفال
- حدوث نزيف أو التهابات فى اللثة و الاسنان
- ظهور عيوب واضحة حيث أن الطفل قد يصاب بالاسقربوط
- قد تتعرض الطبقة الخارجية من جلد الطفل للسماكة
- ضعف جهاز مناعة الطفل و تعرضه للأمراض
- تكسر شعر الأطفال و جفاف البشرة
- قد يتسبب فى حدوث نزيف الانف لدى الأطفال
- مواجهة صعوبة فى التئام الجروح
يمكنك أن تقرأ عن
أهم مصادر فيتامين سي
- يوجد فيتامين سي فى الفواكه و الحمضيات مثل البرتقال و الليمون و اليوسفى و الجريب فروت و البابايا حيث يتم تناول كوب واحد من العصير يوميا
- يتوافر فى كافة أنواع التوتيات مثل التوت البري و العناب و الفراولة حيث يتم تناول نصف كوب من الفراولة للحصول على 49 ملجرام من فيتامين سي
- يتواجد فى الخضروات و كل ما يحتوى على اللون الاخضر مثل الكرنب و البروكلى حيث يمكن الحصول منه من نصف كوب و الذى يضم 39 جرام من فيتامين سي و يتواجد ايضا فى البازلاء و السبانخ
- يتوافر فى الفلفل الرومي بألوانه المختلفة مثل الأخضر و الأحمر و الاصفر و الذى يعد من المصادر القوية للحصول على فيتامين سي حيث يوجد فى نصف كوب منه 95 ملجرام من فيامين سي
- يتوافر فى الفواكه مثل الطماطم فالحبة المتوسطة من الطماطم تحتوى على 17 ملجرام من فيتامين سي ، و الكيوي يمكن الحصول من خلاله على 6 ملجرام من الفيتامين و أيضا فى الجوافة
- يتوافر فى الشمام أو البطيخ الأصفر ، و اذلى يمكن الحصول عليه من خلال نصف الكوب منه على 29 ملجرام من فيتامين سي
- يتوافر فى اللحوم التى لا تحتوى على الدهون
- يتوافر فى منتجات الألبان بأنواعها المختلفة مثل اللبن و الجبن و الزبادى
- يتوافر فى الأسماك بأنواعها المختلفة
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال فيتامين سي مهم جدا لصحة الاطفال حيث أنه هو المسئول عن تكوين الأنسجة و الضعلات فى مرحلة الطفولة ، و نقصه يسبب مشاكل مرضية و هذا ما عانيته منه مع طفلى و لذا كانت تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال من التجارب السحرية فعلا ، و فى ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا بالتفصيل على تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال .