تجربتي مع مقاومة الأنسولين إن مقاومة الأنسوليين عبارة عن حالة مرضية تفشل فيها الخلايا فى الاستجابة بشكل طبيعي لهرمون الأنسولين ، وهو هرمون يسمح للجلوكوز بدخول الخلايا مما يقلل أيضا من نسبة الجلوكوز فى الدم والذى يعرف بسكر الدم ، وفى السطور التالية لمقال اليوم سنتعرف على تجربتي مع مقاومة الأنسولين ، فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل .
تعرف على مقاومة الأنسولين ، ما هي مقاومة الأنسولين ؟
من خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين وجدت أن مقاومة الأنسولين هى حالة فيزيائية تنتج عن زيادة نسبة السكر فى الدم وهذا ما يدفع الجسم لافراز كمية اضافية من الأنسولين للحد من وجود السكر في الدم ، وقد تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب الخلايا فى العضلات والدهون والكبد بشكل جيد للأنسولين ولا يمكن بسهولة امتصاص الجلوكوز من الدم ونتيجة لهذا الامر ينتج البنكرياس الكثير من الأنسولين لمساعدة الجلوكوز فى دخول الخلايا .
اقرأ المزيد عن
تجربتي مع مقاومة الأنسولين
- كانت تجربتي مع مقاومة الأنسولين من التجارب المثيرة للشفقة ولقد عانيت خلال هذه التجربة بالكثير من التوتر والقلق
- بعد أن قيل لى لمدة ثمانى سنوات أننى مصابة بمرض السكرى ، وأننى أحتاج إلى الأنسولين عن طريق الحقن ، أجرى لى طبيبي بعض الفحوصات الطبية للدم
- وجد الطبيب خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين أن نسبة الانسولين كانت مرتفعة جدا فى دمى ، وأن مرض السكرى ينتج الكثير من الأنسولين وجدت أننى لست مصابة بداء السكرى وأنا مقاومة للانسولين ولذا يجب أن أعيد التفكير فى الادوية التى أتناولها
شاهد كذلك
أسباب مقاومة الأنسولين
تعد تجربتي مع مقاومة الأنسولين من المشاكل الصحية الشائعة والتى تختلف اسباب حدوثها من شخص إلى آخر ، وقد تتمثل أسباب مقاومة الانسولين فيما يلى :
- تجربتي مع مقاومة الأنسولين ومشكلة مقاومة الأنسولين قد تنتج عن مشاكل وراثية لأن المشكلة الموروثة قد تكون من الأب أو الأم أو أحد الجدود
- اتباع نظام غذائي لأن الانظمة الغذائية لا تحتوى على الكثير من الكربوهيدرات أو السكر وهذا هو السبب الأساسي لمشاكل مقاومة الأنسولين
- قد تحدث هذه المشكلة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة لأن السمنة تؤدي فى الغالب إلى تسعين أو خمسة وتسعين فى المائة من مشاكل مقاومة الأنسولين
قد يفيدك أن تقرأ عن
أعراض مقاومة الأنسولين
تجربتي مع مقاومة الأنسولين حيث أنه من الممكن أن يتسبب مقاومة الأنسولين العديد من الأضرار والأعراض مما يساعدنى فى العثور على مشاكلي و اكتشاف مقاومة الانسولين فى وقت مبكر ومن أهم هذه الأعراض نذكر ما يلى :
- قد يرتفع مستوى الدهون الثلاثية فى الدم بشكل ملحوظ
- الشعور بالانتفاخ
- زيادة الغازات فى المعدة
- زيادة الوزن بسبب تخزين الجسم لكميات كبيرة من الدهون فى منطقة الكرش
- التعرض إلى ضعف الذاكرة
- الشعور بالنعاس بعد تناول أى نوع من الأطعمة والذى يحتوى على الكربوهيدرات أو السكر
- حدوث ارتفاع لسبة السكر فى الدم
- الشعور بالتعب و التعب المستمر
- ارتفاع ضغط الدم فى حالة داء السكرى
- ارتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم
كيفية علاج مقاومة الأنسولين
من الممكن اتباع عدد من الخطوات لمقاومة الأنسولين و التى تتمثل في النقاط الأتية :
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة بشكل يومى
- خفض الوزن فى حالة المعاناة من زيادة الوزن ولذا يجب متابعة الطبيب من أجل انقاص الوزن و السيطرة على نسبة السكر
- تناو الأدوية حيث أن الاطباء قد يصفون دواء يعرف باسم الميتفورمين أو الجلوكوفيج من أجل ضبط مستوى السكر فى الدم
- لابد من اتباع نظام غذائي صحى يضمن تناول الخضروات والفواكه والبقوليات فضلا عن تناول المكسرات والألياف القابلة للذوبان
يمكنك أن تقرأ عن
كيفية علاج مقاومة الأنسولين بصورة طبيعية
في تجربتي مع مقاومة الأنسولين توجد العديد من الطرق الطبيعية التى تساعد على علاج مقاومة الأنسولين و منها ما يلى :
1- تناول القرفة
تعمل القرفة على خفض نسبة السكر فى الدم ، كما أنها تساعد على مقاومة الأنسولين بشكل فعال
2- تناول الشاي الأخضر
توجد العديد من الدراسات التى أثبتت بأن تناول الشاي الاخضر يعمل على تقليل نسبة السكر فى الدم و زيادة حساسية الأنسولين
3- خل التفاح
لقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول خل التفاح يعمل على زيادة حساسية الانسولين بنسبة أربعة و ثلاثين فى المائة عند تناول وجبة عالية الكربوهيدرات لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين و بنسبة تسعة عشر فى المائة لدى الاشخاص المصابين بداء السكرى من النوع الثانى .
نظام رجيم لمقاومة الأنسولين
من خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين اعتمدت على اتباع نظام ريجيم مخصصص لهذه الحالة وقد أكد طبيب الخاص أن هناك بعض الشروط التى يتم الاعتماد عليها لنجاح رجيم مقاومة الأنسولين ومن هذه الشروط ما يلى :
- الحرص على تناول شرب الماء بكميات وفيرة
- اتباع الرجيم المتوسط الذى يحتوى على الدهون الصحية
- عدم تناول العصائر المصنعة
- عدم تناول المشروبات الغازية
- تناول الدجاج الخالى من الدهون و منتجات الألبان بكميات قليلة
- عدم تناول الخضار الذى يحتوى على كربوهيدرات
- الإكثار من تناول المأكولات التى تحتوى على ألياف
- تجنب تناول الاطعمة الجاهزة والمقلية مثل الهامبرجر والسجق والمرتديلا
- شرب الشاي بدون السكر
- تجنب تنالو الحلويات
- عدم تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة و البطاطا والذرة و الخبز الأبيض
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين أو الإصابة بمقدمات السكرى
- الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر وراثية هم الأكثر عرضة لمقاومة الأنسولين أو مقدمات السكرى وتشمل عوامل الخطر مثل زيادة الوزن أو السمنة و خاصة لمن هم فوق عمر الخامسة والاربعين و يصابون سريعا بالخمول البدنى وارتفاع ضغط الدم ومستوى الكوليتسرول فضلا عن الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض وأمراض القلب والسكتات الدماغية
- الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائى والذين يصابون بارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول فى الدم
- الاشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية المقاومة للأنسولين مثل الجلوكوكوريكويد وبعض مضادات الذهان و الأدوية التى تتعلق بمرض أو فيروس نقص المناعة البشرية
تعتبر تجربتي مع مقاومة الأنسولين من أكثر التجارب والمشاكل شيوعا وهو عبارة عن حالة مرضية تفشل فيها الخلايا فى الاستجابة بشكل طبيعى لهرمون الأنسولين وهذا ما يقلل من نسبة الجلوكوز فى الدم وفى ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا بالتفصيل على تجربتي مع مقاومة الأنسولين ، كما تعرفنا أيضا على اسباب مقاومة الأنسولين وأعراضه ، فضلا عن الإشارة إلى كيفية علاج مقاومة الأنسولين بصفة عامة وبصورة طبيعية .