تجربتي مع مكملات المغنيسيوم من أهم التجارب التي قد يهمكم القراءة عنها، فتلك المكملات تفيد الجسم بشكل رائع وتنعكس على جميع الأجهزة الحيوية وتحسن من أدائها، خاصة والمغنسيوم من المعادن التي لا يمكن أن يستغنى عنها الجسم، وما يميزه سهولة الاستخدام وتوافره بكثرة في الصيدليات، كما لا يحتوي على أي مواد ضارة، فلقد غير حياتي بالفعل وأصبحت أكثر نشاطًا، كما أكسب مناعتي القوة التي تحتاج لها من أجل مقاومة الأمراض المختلفة.
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
يمكنني القول أن تجربتي هذه ناجحة بكل المقاييس، ولعل هذا السبب وراء رغبتي في عرضها عليكم بشكلي تفصيلي، وفيما يلي أهم ملامح هذه التجربة :
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم – التجربة الأولى
صاحبة هذه التجربة سيدة في الثلاثين من عمرها، فتحكي لنا وتقول:
- تجربتي مع مكملات المغنيسيوم حسنت كثيرًا من نمط حياتي، فلقد كنت أعاني لسنوات من الإجهاد والشعور بالتوتر العصبي من أقل الأسباب، وكنت أصاب بنوبات من الهياج العصبي الغير مبرر، ويعقبها البكاء.
- بدأت في تناول أقراص المغنيسيوم بمعدل قرص واحد في اليوم، فلاحظت أن هناك نشاط بدأ يعتري جسدي الذي كان منهك.
- أصبحت أتحمل الضوضاء والأنوار الصاخبة بعدما كان هذا الأمر مستحيل بالنسبة لي، ويصيبني بالتوتر العصبي في الحال.
- ساعدني في التأقلم مع ألام الحيض الشديدة التي كرهت حياتي بسببها.
- منحني الهدوء الذي جعلني أنام ساعات منتظمة بعدما كان نومي متقطع ومتعب للغاية.
شاهد أيضا
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم – التجربة الثانية
تلك التجربة مختلفة بعض الشيء، فتحكي صاحبتها لنا تفاصيلها فيما يلي:
- قبل تجربتي مع مكملات المغنيسيوم عشت فترة صعبة للغاية.
- منذ صغر سني وأنا أعاني من العصبية الشديدة والتوتر الذي لا علاج له، حتى أنني أصبحت لا أتحمل الصوت الصادر من التلفاز، وكنت أرفض الخروج لأنني لا أستطيع التأقلم مع الضوضاء.
- أصبت كذلك بتقلص شديد في العضلات جعلني لا أقوى على فعل أي نشاط.
- أما عن الدورة الشهرية فلقد كانت أيام من العذاب المتواصل.
- هنا قررت الخضوع لبعض الفحوصات، وطلب مني الطبيب إجراء بعض التحاليل التي وضحت أنني أعاني من نقص في عنصر المغنيسيوم.
- وصف لي طبيبي مكملات المغنيسيوم، وبدأت في تناولها بالجرعات المحددة، ولاحظت تغير كبير، فلقد صرت أكثر هدوء، ولم تعد الأصوات والأنوار أمر مزعج بالنسبة لي.
- مكملات المغنيسيوم غيرت حياتي وأعادتني للعمل والأصدقاء والابتسام مرة أخرى.
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم – التجربة الثالثة
تقول صاحبة هذا التجربة أن مكملات المغنيسيوم أنقذت حياتها بشكل حرفي، فتحكي وتقول:
- تجربتي مع مكملات المغنيسيوم جاءت بعد سنوات من التعب والبحث عن أسباب هذا التعب.
- كنت أعاني من العصبية الشديدة التي أثرت على كل حياتي، حتى من حولي كانوا لا يطيقون التعامل معي.
- كنت أنزعج بشدة من الأصوات حتى لو لم تكن عالية، وأشهر بوجع شديد في عيناي عند رؤية أي أضواء حتى لو لم تكن صاخبة.
- حاولت أن أجد حل لتلك المشكلة وغيرت نظامي الغذائي على أمل التحسن، ولكن لم أحصل على أي جديد.
- كذلك ألم عظامي كان لا يتوقف، مع شعور دائم بالوهن العضلي.
- هنا قررت زيارة الطبيب الذي أخبرني باحتمالية أنني أعاني من نقص المغنيسيوم، وبالفعل أكد التحليل ذلك الأمر.
- انتظمت في تناول مكملات المغنيسيوم وبعد وقت قصير بدأت أشعر بالتحسن.
- أرشح هذه المكملات لكل السيدات بشرط التأكد من حاجتهن لها بعد زيارة الطبيب والقيام بإجراء التحاليل التي سيطلبها منهن.
فوائد مكملات المغنيسيوم
من تجربتي مع مكملات المغنيسيوم تعرفت على الفوائد التي يمنحها للجسم، ويمكنني القول أنها لا تعد ولا تحصى، ومنها على سبيل المثال:
- يحفز امتصاص الكالسيوم، وذلك ينعكس بالإيجاب على صحة العظام.
- يساعد في الحد من مرض السكري، حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية أن تناول مكملات المغنيسيوم بانتظام وبجرعات محدد تقلل بشكل كبير من احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- يحسن من صحة القلب، ويعالج مشكلة سرعة الضربات التي يشكو منها الكثير من المرضى.
- يخفف من تأثير الصداع بكافة أنواعه، ولاسيما الصداع النصفي.
- يقلل من حدة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، حيث أن تناول المغنيسيوم مع فيتامين B6، يساعد في خفض أعراض كثيرة مثل الانتفاخ وتورم الساقين، والأرق وزيادة الوزن وألام الثدي.
- يلعب المغنيسيوم دورا كبير في وظيفة الدماغ حيث يحسن المزاج ويخلص المريض من الاكتئاب، فلقد أثبتت الدراسات المختلفة أن انخفاض مستويات المغنيسيوم من الأمور التي تسبب زيادة الاكتئاب.
- يمنع الإصابة بالتشنجات التي تصيب العضلات.
- يُعزز من الشعور بالهدوء والسكينة ويقلل من التوتر.
- يُعزز من أداء الجهاز العصبي، حيث ينظم أداء الناقلات العصبية.
- يعالج ضغط الدم المرتفع، ويعتبر من أهم المكملات التي تساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي.
- يضخ في الجسم هرموني تنظيم النوم، وهما :
- الرينين.
- الميلاتونين.
فوائد مكملات المغنيسيوم للعلاقة
في إطار الحديث عن تجربتي مع مكملات المغنيسيوم، أحب أن أشير إلى أن هذا المكمل الغذائي الرائع مفيد للغاية فيما يخص ممارسة العلاقة الزواج حيث :
- يرفع من مستوى هرمون التستوستيرون، مما يزيد الخصوبة عند معظم الرجال.
- يلعب دورًا كبير تكوين الحيوانات المنوية ويمنحها القوة والفاعلية.
- يدخل في تكوين العظام ويقوي العضلات عند النساء، ولاسيما عضلات الحوض.
- له دور في تكوين هرمون الأستروجين الذي يحفز الرغبة عند النساء.
المصادر الطبيعية للمغنسيوم
أثناء تجربتي مع مكملات المغنيسيوم بحثت عن المصادر الطبيعية التي يمكنني الحصول منها على هذا العنصر الذي لا غنى عنه للجسم، والمفاجأة أنني وجدت عدد كبير من الأطعمة الغنية بالمغنسيوم، ومنها ما يلي:
- المكسرات والبذور.
- الحبوب الكاملة والبقوليات.
- الخضراوات الورقية.
- الحليب والأطعمة المعززة.
- الصنبور.
- المياه المعدنية.
- كما تحتوي بعض الملينات والفليل من مضادات الحموضة عليه.
ما هو أفضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم ؟
حسب تجربتي مع مكملات المغنيسيوم فأفضل الأوقات لتناوله أوضحها فيما يلي:
- يمكن تناول المكمل قبل النوم مباشرة في الليل، حيث يعزز هذا من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم بشكل سريع.
- عند تناوله في فترة الليل يحد بشكل كبير من تشنجات الساقين.
- وبالطبع من الأفضل استشارة الطبيب حول الموعد المناسب لتناول مكملات المغنيسيوم.
أضرار مكملات المغنيسيوم
تعرفت على كل ما يخص هذا المنتج من خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم، ولذلك نعم قد يتسبب التناول المفرط لهذه المكملات في بعض المضاعفات والأضرار الصحية، ومنها ما يلي :
- الإصابة بالغثيان الشديد والتقلصات المؤلمة في البطن.
- الشعور بعدم الرغبة في تناول طعام.
- زيادة الشعور بالتوتر وعدم الراحة.
- فقدان القدرة على القيام بأي نشاط.
- الجرعات العالية جدًا من الممكن أن تتسبب في الإصابة بالتسمم.
- لابد من استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة، وتوضيح كافة الأدوية التي يتناولها المريض وخاصة المضادات الحيوية، لأن هناك عدد من الأدوية تتفاعل مع مكملات المغنيسيوم وتسبب أضرار بالغة للجسم.
شاهد من هنا
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم بالطبع من التجارب الناجحة، فبعد تناول هذا المكمل السحري ذهب عني الاكتئاب بدون عودة، وأصبحت أشعر بالراحة والاسترخاء، وحتى هزة قدمي التي كنت أعاني منها شفيت، ونومي أصبح أعمق، ولذلك هو بالفعل المنتج المثالي لكل من يعاني من أعراض نقصه، وللتأكد لابد من المتابعة مع الطبيب، لأن هناك بعض الحالات التي تعاني من أعراض مشابهة ولكن لا يكون الأمر متعلق بنقص المغنيسيوم.