حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي أوضحها إليك لأنه يوجد عدد كبير من الأشخاص تغفل عن أهمية تنظيم معدل العناصر الغذائية المختلفة في الجسم للحد من زيادة الوزن، والأهم أنني أوضح إليك الطريقة الصحيحة التي أخبرني بها الطبيب لتنظيم الوزن، ومصادر الأطعمة المختلفة التي تمد الجسم بالمغنسيوم، وإليك كافة الفوائد والتفاصيل المختلفة حول تنظيم المغنسيوم في الجسم.
حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي
تقول إحدى الفتيات أنها كانت تعاني خلال فترة من حياتها من الوزن الزائد بصورة كبيرة، وكانت لا تشعر بالشبع، ولا تستطيع التوقف عن تناول الأطعمة وبالأخص السكريات كانت ترغب في تناولها بشكل مفرط، بالإضافة إلى ملاحظة تراكم الدهون في منطقة البطن، وأقبلت على تجربة الأنظمة الغذائية المختلفة دون جدوى، وقامت بتجربة الأنواع المختلفة من حبوب التخسيس، وبعدما فشلت في خسارة الوزن بأي طريقة، توجهت إلى الطبيب.
وحينما ذهبت أخبرها الطبيب أنه من المحتمل أن الزيادة في الوزن ترجع إلى نقص أحد العناصر في الجسم، وبالفعل طلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات التي أوضحت النقص الشديد في نسبة المغنسيوم.
وكانت تجربتي مع حبوب المغنسيوم للتنحيف جيدة، فقد ساعدتني في خسارة الوزن بشكل طبيعي والشعور بالطاقة بعد تنظيم نسبته في الجسم، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المختلفة الغنية بمعدل كبير من المغنسيوم، وبعد مرور فترة من الوقت لاحظت أن وزني يقل بشكل تدريجي.
شاهد أيضا
أعراض نقص المغنسيوم في الجسم
أثناء الحديث عن حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي أوضح الطبيب الأعراض الشائعة لنقص المغنسيوم في الجسم، وهي كالآتي:
- زيادة وزن الجسم بشكل سريع.
- الرغبة الشديدة في تناول السكريات.
- الإصابة بالأرق واضطرابات النوم المختلفة منها صعوبة النوم.
- الشعور بالاضطرابات النفسية، والتوتر.
- ضعف المفاصل، بالإضافة إلى ضعف صحة العظام.
- تراكم وتجمع الدهون في منطقة البطن.
- الألم في العضلات، وتشنجها.
- الشعور بالصداع بشكل دائم بفضل التأثير على الدورة الدموية في الجسم.
- الإعياء، والشعور بالإجهاد الدائم.
فوائد حبوب المغنسيوم للتنحيف
خلال الحديث عن حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي أوضح إليك الفوائد العديدة لها، وتتمثل كما يلي:
- تعزيز إنتاج الطاقة في الجسم، ومد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة المهام اليومية.
- التخفيف من أعراض الاضطرابات النفسية والحد من الشعور بالتوتر، والعصبية.
- مد الجسم بمعدل عالي من الكربوهيدرات التي ينتج عنها عدم الرغبة في تناول السكريات.
- تحسين عملية الأيض في الجسم، وزيادة حرق الدهون المتراكمة بفضل تنظيم إفراز الأنزيمات التي تساعد في الهضم.
- التخفيف من تراكم الدهون في الجسم؛ لأنه يساعد في تنظيم معدل الأنسولين في الجسم.
- منع احتباس الماء في الجسم، بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- تعويض نقص المغنسيوم في الجسم، والمساعدة في فقدان الوزن؛ لأنه يساعد في التحكم بمعدل السكر في الدم.
مصادر المغنسيوم الطبيعية
يوجد بعض العناصر الطبيعية لتعويض نقص المغنسيوم في الجسم التي حرصت على تناولها خلال حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي وهي كما يلي:
- النباتات الورقية المختلفة ومن أهمها السبانخ، والبقدونس، والكزبرة، والشبت، والنعناع.
- الأنواع المختلفة من المكسرات وهي اللوز، والفول السوداني، والجوز، وبذور اليقطين.
- الشوكولاتة الداكنة، بالإضافة إلى الكاكاو.
- الفواكه وأهمها الأناناس، والشمام، والموز، والأفوكادو.
- بعض الأعشاب وأهمها الكراوية، والينسون.
- البهارات وأهمها الكمون، والكركم.
- والأهم أن السلمون يمد الجسم بالمغنسيوم، وكذلك الأسماك الدهنية.
- دقيق الشوفان.
- عصير البرتقال.
- منتجات الصويا.
- الحبوب الكاملة، ودقيق الشوفان.
- الحليب ومنتجات الألبان.
معدل المغنسيوم الطبيعي في الجسم
بعد الاطلاع على حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي أوضح الكميات الطبيعية الموصي بها من المغنسيوم، وهي كالآتي:
- الكمية المسموحة من عنصر المغنسيوم للأطفال بعمر 6 أشهر هي 30 مليجرام، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهر يمكنها تناول 75 مليجرام من عنصر المغنسيوم.
- بينما الكمية الموصي بها للأطفال بين عام إلى 3 أعوام هي 80 مليجرام، والأطفال بين 4 إلى 8 أعوام تكون الكمية الموصي بها هي 130 مليجرام.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 أعوام إلى 13 عام تكون الكمية الموصي بها هي 240 مليجرام.
- لكن الإناث الذين تتراوح أعمارهم بين 14 عام إلى 18 عام تكون الكمية الموصي بها هي 360 مليجرام، والإناث الذين يبلغون من العمر 19 عام أو أكثر تكون 410 مليجرام.
- الكمية الموصي بها للذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 14 عام إلى 18 عام هي 310 مليجرام حتى 320 مليجرام، وتتراوح الكمية المسموحة للذين يبلغون 19 عام أو أكثر بين 400 مليجرام إلى 420 مليجرام.
اقرأ أيضا
فوائد المغنسيوم العامة
بالإضافة إلى حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي نوضح أنه هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الجسم من تناولها وهي كالآتي:
- يساعد في ضبط معدل الفيتامينات في الجسم وبالأخص فيتامين د، ويساهم في ضبط معدل الكالسيوم في الجسم، وبالتالي ينتج عنه تعزيز صحة العظام ووقايتها من التعرض للهشاشة.
- الحد من أعراض الاضطرابات النفسية، والتخفيف من أعراض الاكتئاب.
- اتساع الأوعية الدموية في الجسم، والحد من التعرض للصداع الدائم.
- التخلص من اضطرابات النوم المختلفة وبالأخص القلق، والحد من التوتر.
- يساعد في ضبط معدل السكر في الدم، وحماية الجسم من الإصابة بمرض السكري.
- ضبط معدل ضربات القلب، وحماية الجسم من الإصابة بقصور في القلب.
- التقليل من الإصابة بالالتهابات.
- الحماية من العقم؛ لأنه يساعد في إنتاج الحيوانات المنوية بشكل كبير، كما أنه يساعد في تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال.
- إفراز هرمون التستوستيرون بشكل كبير في الجسم لدى الرجال والنساء.
- زيادة إنتاج المواد المضادة للأكسدة في الجسم التي لها دور كبير في محاربة الأمراض المختلفة.
- إنتاج البروتينات التي يحتاج الجسم لها، بالإضافة إلى إنتاج الدهون الصحية التي لها دور في تعزيز الصحة العامة للجسم.
كيفية خسارة الوزن مع حبوب المغنسيوم
بناءً على حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي أخبرني الطبيب بضرورة إتباع الإرشادات التالية لخسارة الوزن وهي:
- ينبغي إتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن.
- الاهتمام بتناول كمية كبيرة من الماء.
- تنظيم معدل المغنسيوم في الجسم، بالإضافة إلى تحسين معدل كافة العناصر الغذائية المختلفة؛ وذلك لأن نقص العناصر في الجسم ينتج عنه تراكم الدهون في الجسم.
- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة، ومعدل عالي من الكربوهيدرات.
- والأهم أنه يمكن تناولها في أي وقت على مدار اليوم، ويفضل تناولها خلال ساعات الليل لأن لها تأثير إيجابي على الحد من اضطرابات النوم، واسترخاء العضلات.
اضرار حبوب المغنسيوم
أثناء حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي أوضح الطبيب بعض الآثار السلبية لتناول حبوب المغنسيوم، وتتمثل أهمها كما يلي:
- المعاناة من اضطرابات الأمعاء.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بتشنجات في البطن.
- الشعور بالنعاس.
- اضطرابات في نبضات القلب.
- الإصابة بضعف العضلات.
- الصعوبة في التنفس.
- العطش الشديد.
- فقدان الرغبة في تناول الطعام.
- الإصابة بالإسهال.
- الإصابة بتليف الكبد في حالة تناول جرعات كبيرة من المكملات التي ينتج عنها زيادة معدل المغنسيوم في الجسم.
شاهد من هنا
حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي معها كانت ممتازة حيث لها تأثير جيد على تنظيم وزن الجسم، وخسارة الوزن، كما ساعدتني في الحصول على الطاقة المطلوبة لممارسة التمارين الرياضية، وتأدية المهام اليومية بشكل جيد، والجدير بالذكر أنه ينبغي الاهتمام بتناول كمية كبيرة من الماء، وإتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.