رجيم النقاط تجربتي للحصول على وزن مثالى لابد من اتباع حمية غذائية ، حيث يسعى الكثير من الأشخاص لخسارة الوزن والدهون الزائدة فى الجسم ، والحصول على جسم صحى ، ولذا يمكننا القول أن رجيم النقاط يعد من أشهر أنواع الرجيم الذى أثبت فاعليته مع العديد من الأشخاص ، نظرا لاعتماده على حساب السعرات الحرارية التى تحتوى عليها الأطعمة ويقابلها عدد معين من النقاط ، وفى هذا المقال سنعرض لكم نوع من الأنظمة الغذائية الى اشتهر تطبيقه بالوطن العربي وأهم مميزاته وعيوبه
سوف نتعرف معا فى هذا المقال على رجيم النقاط تجربتي وأهم مميزاته وعيوبه
تعرف على رجيم النقاط تجربتى
رجيم النقاط تجربتي عبارة عن حمية غذائية فرنسية ، يعتمد فى نظامه على العديد من العناصر الغذائية التى تحتوى على ألياف ، كما أنه لا يشتمل على السعرات الحرارية الكثيرة ، لذا يقبل عليه العديد من الأشخاص لخسارة الوزن بشكل طبيعى
مميزات رجيم النقاط تجربتي
- يقسم رجيم النقاط العناصر الغذائية حسب السعرات الحرارية
- يعطى الأطعمه نقاط حيث يقوم الطبيب بإعطائك عدد معين من النقاط لتتبعها على مدار اليوم
- من السهل تعويض النقاط فى اليوم التالى خاصة للأطعمه عالية السعرات
- يدخل فى اطاره ممارسة الرياضه
- يساعد فى التخلص من مشكلة البطن
- يساعد فى الوصول للوزن المثالى
- يخلص الجسم من الدهون الزائده
- يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المتوازنه
- يحتوى على الألياف التى تساعد فى تحسين عملية الهضم
- يساهم فى التخلص من مشكلة الامساك المزمن
اقرأ المزيد عن
كيف يتم حساب رجيم النقاط تجربتي ؟
- إذا كنت سيدة فيكون عدد النقاط حوالى سبعه نقاط أما فى حال إذا كنت رجلا فتكون خمسة عشرة نقطه
- إذا كان العمر مابين اثنتى عشر عاما وعشرين عاما فتكون عدد النقاط خمسة
- أما إذا كان العمر مابين الحادية والعشرين والخامسة والثلاثين يساوى أربعه نقاط
- أما إذا كان العمر يتراوح مابين السادسة والثلاثين والخمسون عاما يساوى ثلاثة نقاط
- فى حالة إذا كان العمر مابين الحادية والخمسون والخامسة والستون يساوى نقطتين فقط
- حساب النقاط حسب الوزن والطول
- إذا كان الوزن 79 كيلو يكون عدد النقاط يساوى 7
- أما إذا كان الوزن 58 فيكون عدد النقاط يساوى 5
- فى حالة إذا كان طول الشخص أقل من 161 فإن عدد النقاط يساوى نقطة واحدة
- أما إذا كان الطول يساوى 161 أو أكثر فإن عدد النقاط يساوى نقطتين
يمكنك أن تقرأ عن
عيوب رجيم النقاط تجربتي
- يصعب تنظيم نقاط هذا الرجيم بنفسك أو حسابها لابد من مساعدة الطبيب
- لايمكن التحكم فى نتيجة النقاط بدقة
- لن يأتى بنتائج إذا لم يتم الإلتزام به
- لا يعمل هذا الرجيم على اسلوب تقسيم الوجبات لمراحل كلأنظمة الحمية الغذائية الأخرى
موانع اتباع رجيم النقاط تجربتي
- لا يستخدم من قبل الأشخاص المصابين بأمراض القلب وتصلب الشرايين
- يمنع اتباع هذا النظام لمن عم مصابين بأمراض المناعه
- لا يستخدم من قبل كبار السن والأطفال
- هذا الرجيم يمنع اتباعه أثناء فترات الحمل
تعرف على
تجارب الباذنجان للتنحيف …. كيف يساعد الباذنجان فى خسارة الوزن ؟
رجيم النقاط تجربتى للحصول على وزن مثالى لكل امرأة أو رجل يمكن استعمال رجيم النقاط للحصول على الوزن المطلوب ، ومن الجدير بالذكر أن هذا النظام لا يحرم السم من اى عنصر غذائى ، ولكنه يعتمد على التقليل من السعرات الحرارية وزيادة الألياف التى تساعد فى امتصاص الدهون