اعشاب للتسمين من العطار هي من الأمور التي يبحث عنها الكثيرين، وخصوصًا الفتيات اللواتي يعانين من النحف الشديد، فالوضع الطبيعي عادةً أن تبحث الفتيات عن طريق لتخفيض الوزن، ولكن قد يعاني البعض من نقص الشهية نتيجةً لأسباب مختلفة منها نفسي أو عضوي، الأمر الذي يتسبب لهم في نقص كبير في الوزن، ولذلك سنقوم بالحديث اعشاب للتسمين من العطار.
اعشاب للتسمين من العطار
هناك العديد من النباتات والأعشاب في الطب البديل التي تساهم بصورة كبيرة في فتح الشهية وزيادة الوزن، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- نبات الجنطيانا: أو ما يسمى الكوش أو كف الذئب، حيث استخدمت منذ القديم من أجل التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وفتح الشهية للطعام، حيث يمكننا أن نتناول الجنطيانا على شكل مشروب ساخن أو كبسولات، ولكن بعد استشارة الطبيب.
- عشبة الشوك المقدس: أكثر ما يميز هذه النبتة هو ورودها الصفراء، حيث تساهم هذه العشبة في تحفيز الشهية عن طريق زيادة عصارة المعدة والعصارة الصفراوية، وذلك بسبب احتوائها على مادة سنيسين، مع الإشارة لضرورة استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة لمعرفة الجرعة الصحيحة.
- نبات السنتوري: تساهم هذه العشبة في زيادة الشهية عن طريق تحفيز إفراز حموض المعدة، حيث يمكن أن يتم تناولها مع أزهار البابونج أو جذور الأرقطيون، وذلك بعد أن يتم استشارة الطبيب المختص.
- أزهار البابونج: تساهم في فتح الشهية وتنظيم حموضة المعدة بالإضافة إلى تهدئة الأعصاب، كما لوحظ زيادة الوزن عند القيام بشرب البابونج بصورة منتظمة.
- جذور الهندباء: تساهم جذور الهندباء في فتح الشهية وزيادة الوزن بصورة فعالة، وذلك بسبب احتوائها على العديد من المواد التي تزيد من حموضة المعدية.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من النباتات التي تلعب دورًا فعالًا في التخلص من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي والغثيان، كما يساعد الزنجبيل في تحفيز الشهية وزيادة الوزن.
شاهد أيضا
بعض الأعشاب التي تساهم في زيادة الوزن
بعد أن تطرقنا إلى اعشاب للتسمين من العطار سنقوم بالحديث عن بعض الأعشاب الأخرى التي تساهم في زيادة الوزن وهي:
- نبات القنفذية: لقد اظهرت الأبحاث الدور الكبير الذي يلعبه نبات القنفذية في تدعيم مناعة الجسم ومقاومة الأمراض، كما ظهر دورها في زيادة الشهية وبالتالي المساعدة في زيادة الوزن.
- الشبت: حيث أن الزيوت المتطايرة من نبات الشبت تمتلك مفعولًا طارداً للغازات، كما تحفز من الشهية، وتساهم في تحسين عمليّة الهضم.
- اليانسون والشمّر: هناك العديد من الابحاث الطبية التي تصرح بامتلاك الشمر واليانسون مقعول طارداً للغازات، كما أنّها تساهم في تحسين عمل القناة الهضمية.
- الريحان: يساهم مستخلص الريحان كمساعد في طرد الغازات.
- النعناع المدبب: يحتوي النعناع المدبب على تركيز يصل إلى حوالي 87% من مادة الكارفون الذي يمتلك مفعولًا مضاداً للانتفاخ.
- الكزبرة: يحتوي نبات الكزبرة وزيتها على حوالي 70%من مادة لينالول.
- الزعتر: يحتوي نبات الزعتر على مادة الثيمول (بالإنجليزية: Thymol) الذي له مفعول كبير كطارد للغازات.
هل تستطيع الأعشاب أن تزيد الوزن خلال أسبوعلا؟
بعد أن قمنا بالحديث عن اعشاب للتسمين من العطار سنقوم بالإجابة على هذا السؤال، حيث تلعب الجينات والوراثة دور كبير في البناء العضلي والجسدي، ويحتاج جسم الإنسان إلى وقت لإعادة ترميم وبناء العضلات، وتشكيلها بالطريقة الصحيحة.
بدلا من تحويل الغذاء المتناول إلى دهون، كما يمكن لزيادة وزن الجسم بالشكل السريع أن يتسبب في عدد من بعض الآثار الجانبية الغير مرغوبة، مثل: احتباس السوائل، والانتفاخ، واضطراب المعدة، وعلى الرغم من أن الأبحاث الطبية حول زيادة وزن الجسم قليلة.
لكنَ المعدل المقبول لزيادة الوزن يتراوح بين 0.2 إلى 0.9 كيلوغرام خلال أسبوع، وفي حالات سوء التغذية الشديد فإنَ مقدار زيادة الوزن الآمن قد يصل إلى 2 كيلوغرام خلال الأسبوع.
وتجدر الإشارة إلى أنَه لا توجد أبحاث حول زيادة الوزن باستخدام الأعشاب، إلا أنه قد تتسبب فقدان الشهية إلى منع زيادة الوزن، ما يعد أمراً محبطاً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة النقص في الوزن.
بعض النصائح المفيدة من أجل زيادة الوزن
بعد أن تطرقنا إلى اعشاب للتسمين من العطار سنقوم بالحديث عن بعض النصائح المفيدة لزيادة الوزن وهي:
- على الأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية للطعام أن يتناولوا الطعام على دفعاتٍ، وليس دفعةً واحدة، وتقسيمه إلى خمس أو ست وجبات.
- الحرص على شرب السوائل قبل تناول الوجبات أو بعدها، والامتناع عن شربها أثناء الوجبات، لأن ذلك سوف يساعد في تناول كمية أكبر من الطعام.
- لابد من تجنب تناول الأغذية التي تحتوي على كم منخفض من السعرات الحرارية، والتركيز على الأطعمة الغنية بالشحوم الصحيّة، أو الأطعمة التقليدية.
- يفضل إضافة الحليب المجفف، والفاكهة المجففة، والعسل، والمكسرات إلى الوجبة بعد الطهي.
- يستحسن إضافة الزيوت ألمفيدة مثل زيت الزيتون إلى سلطة الخضار، كما يمكننا إضافة الأفوكادو، والمكسرات وبذور دوار الشمس.
- علينا أن نقوم باستشارة طبيب اختصاصي التغذية من أجل المساعدة في تطوير خطة لتناول الأطعمة، الأمر الذي يساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية، وبالأطعمة المناسبة.
- يفضل تناول وجبات خفيفة وغنية بالسعرات الحرارية خلال النهار بين الوجبات.
اقرأ أيضا
وصفة من الأعشاب من أجل زيادة الوزن
بعد أن تطرقنا إلى اعشاب للتسمين من العطار سنقوم بالحديث عن أحد الوصفات المجربة من أجل زيادة الوزن:
- مكونات الخلطة: وهي تشمل المكونات التالية:
- ملعقة كبيرة من فول الصويا المطحون بشكل ناعم جدًا.
- قطعتين من التين المجفف.
- كأس كامل من الحليب كامل الدسم.
- ملعقة كبيرة من الكاكاو كامل الدسم.
- ملعقتين كبيرتين من السكر.
- خطوات تحضير الخلطة: يتم تحضير هذه الوصفة كما يلي:
- نضع اللبن في وعاء ونشعل تحته النار ونتركه حتى يغلي.
- نضيف السكر إلى الحليب مع التحريك الجيد ثم نضيف إليه مسحوق فول الصويا الناعم.
- يحرك المزيج لمدة دقيقتين، ومن ثم نضيف إليه الكاكاو وبذور السمسم ، ونستمر في التحريك حتى يأخذ في الغليان ، ثم نرفع الوعاء عن النار.
- للحصول على نتائج مميزة ، علينا ان نأكل هذه الوصفة ثلاث مرات يوميًا قبل أن نتناول الوجبات الرئيسية.
بعض التدابير التي تساهم في الإسراع في زيادة الوزن
بعد أن تطرقنا إلى اعشاب للتسمين من العطار سنقوم بالحديث عن عدد من التدابير التي من شأنها أن تساعد في زيادة الوزن بشكل سريع ومنها:
- يجب ان يتم تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة.
- الحرص على عدم شرب الماء أثناء الوجبات أو قبل الوجبة بشكل مباشر، لأن ذلك يقلل الشهية.
- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المعكرونة والأفوكادو والأرز البطاطس والجبن.
- الحرص من تناول طعام الإفطار، فقد أظهرت الأبحاث أن وجبة الإفطار تساهم في زيادة الشهية على مدار اليوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث تساهم الرياضة في حرق السعرات الحرارية، بسبب فتح الشهية للطعام، من أجل تعويض الطاقة المفقودة.
- الحرص على تناول المزيد من الأغذية المفضلة، لأن ذلك يزيد من الشهية للطعام.
- يجب أخذ الفيتامينات التي تزيد من الشهية للطعام ، مثل حبوب زيت السمك وكبسولات الزنك وفيتامين ب.
شاهد من هنا
وعليه نكون قد سلطنا الضوء على اعشاب للتسمين من العطار مع ضرورة الإشارة إلى أنه لا يوجد أعشاب مخصصة لزيادة وزن عضو محدد من الجسم، كما ينبغي علينا أن نعرف أن نقصان الوزن الكبير له أضرار على الجسم تمامًا كما هو الحال مع الزيادة الكبيرة في الوزن.