السكر بعد سن الأربعين حيث يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض المنتشرة في العالم وبالطبع عند قياس نسبة السكر بالدم تجد له أكثر من مستوى ولكن هناك مستوى معين يكون هذا هو المعدل الطبيعي له ويختلف بإختلاف العمر كما يتم تقسيم قياس السكر لقسمين تحليل للسكر صائم وآخر فاطر أي بعد تناول الطعام ويختلف أيضا قياس السكر في الدم بعد تناول نوعية معينة من الأدوية وسوف نتحدث اليوم عن السكر بعد سن الأربعين.
العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالسكر بعد سن الأربعين
هناك عدد من العوامل التي تجعل من الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر ومن بين هذه العوامل ما يلي:
- إتباع الشخص عادات غذائية سيئة وغير صحية مثل الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والمهدرجة كما أنه يتناول المياه الغاذية بنسب عالية.
- كما أن الإصابة بالسمنة والوزن الزائد من أهم العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر بعد سن الأربعين.
- كما أن مرض السكر من الأمراض الوراثية ومن الممكن أن يرثها الشخص في حال كان في العائلة تاريخ مرضي للسكر.
- كما يؤدي ضغط الدم للإصابة بمرض السكر.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- كما يؤدي التدخين للإصابة بمرض السكري والعديد من الأمراض الأخرى.
قد يهمك
ما هو مرض السكري ؟
من المعروف أن الجلوكوز يعتبر نوعا من أنواع السكر التي تتواجد بالدم ولكن عند إصابة الشخص بمرض السكري يفقد الجسم قدرته على معالجة الجلوكوز المفيد للجسم، فالجسم يقوم بإنتاج مادة الإنسولين وهذه المادة بدورها تقوم بتحويل الجلوكوز إلى طاقة أما بالنسبة للجلوكوز الزائد فيتم تراكمه وتخزينه في الكبد وبالتالي فإنه مع إنخفاض نسبة الأنسولين يتم تراكم الجلوكوز بالدم ومع مرور الوقت تزيد نسبته في الدم ما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
ولكن في حالة الإصابة بداء السكري لم يعد الجسم قادر على إنتاج الأنسولين الكافي له من أجل تشغيل احتياجات الجسم بشكل سليم، لذلك تتم الإصابة عن طريق عدم إنتاج الأنسولين بالنسبة المقررة له ما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الدم، وبذلك يؤدي إلى ارتفاع نسبته في الدم ومع مرور الوقت تحدث المضاعفات الخطيرة ويمكن الإصابة بهذا المرض في أي مرحلة عمرية ولكن يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر بعد سن الأربعين.
شاهد كذلك
أنواع مرض السكري
حيث يتم تقسم مرض السكري لنوعين وهما:
النوع الأول : وتكون نسبة إنتشار ذلك النوع قليلة فهو يصيب حوالي 5% من الأشخاص ويكون فيه الجسم لا يستطيع إنتاج مادة الأنسولين على الرغم من أن المريض يأخذ الأدوية التي تساعد على إنتاجه كما أنه يتبع نظام غذائي صحي وسليم إلا أنه يصعب عليه العيش بشكل طبيعي وهذا النوع عادة يصيب الأطفال والشباب بسن صغير أي أنه لا يصيب من تعدوا سن الأربعين.
النوع الثاني : أما بالنسبة للنوع الثاني فهو الأكثر إنتشارا بين سكان العالم فهو يصيب الأشخاص بداية من سن الربعين أو 45عام ولهذا فعند البدء بذلك العمر يبدأ الشخص في دخول خطر الإصابة بالسكر بعد سن الأربعين ما يؤدي لجعل الجسم غير قادر على إنتاج الإنسولين بالدم ما يجعله في حاجة دائمة للأدوية المنشطة والمحفزة لإنتاج الأنسولين.
ما هي فؤائد الجلوكوز ؟
- يعتبر الجلوكوز المصدر الأساسي الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية المطلوبين للقيام بأعماله اليومية.
- كما أن الجلوكوز يمد الدماغ والأنسجة والعضلات والخلايا الخاصة بالطاقة اللازمة والمطلوبة.
مضاعفات الإصابة بمرض السكري المرتفع
- من الممكن أن يصاب المريض بالعمى.
- كما يؤدي مرض السكر بعد سن الأربعين المرتفع للإصابة بعدد من الإضطرابات النفسية التي قد تصل للإكتئاب.
- كما قد يؤدي مرض السكر للإصابة بأحد أمراض القلب المختلفة.
أهم أعراض مرض السكري
بالطبع تختلف الأعراض من شخص لأخر ومن أهم تلك الأعراض ما يلي:
- من الممكن أن يضطر مريض السكر إلى الذهاب كثيرا للحمام بسبب كثرة الرغبة في التبول.
- كما أن مريض السكر يشعر كثيرا بالعطش.
- كما تجد مريض السكر يعاني وجود تشويش في الرؤية.
- كما يكون دائما يشعر بالإعياء الشديد والتعب.
- كما يمكن أن يظهر على مريض السكري قرح جلدية وجروح يصعب على المريض الشفاء منها بسهولة.
- كما يمكن أن يفقد مريض السكري الكثير من الوزن دون أي سبب.
- بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يشعر بوخز في اليدين أو القدمين.
- كما أنه يلاحظ أن لثة الأسنان تبدو وكأنها لينة.
معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين
فكما قلنا من قبل تختلف نسبة السكر بإختلاف المرحلة العمرية التي يكون عليها الشخص ولكن بصفة عامة فإن نسبة السكر بعد سن الأربعين وللبالغين تكون كالأتي:
- في الطبيعي تتراوح نسبة السكر من 68 إلى 108 مجم لكل ديسيلتر.
- أما بالنسبة لقياس نسبة السكر بعد تناول الطعام بساعتين أو حتى بعد الخضوع لعملية الولادة تكون طبيعية عندما تتراوح من 126 إلى 140 مجم لكل ديسيلتر.
- أما في حالة كان الشخص صائم وممتنع عن تناول الطعام لمدة 8 ساعات فيكون من الطبيعي أن لا تزيد نسبة السكر عن 110 و يجب ألا تقل عن 68.
- أما إذا زادت نسبة الصيام عن تلك المدة فيجب أن يكون القياس لا يزيد عن 140 ولا يقل عن 120.
أهم النصائح لتجنب الإصابة بمرض السكر بعد سن الأربعين
فبعد أن تعرفنا على العوامل التي تزيد من إحتمالية الإصابة بذلك المرض فسوف نقدم عدد من النصائح الواجب إتباعها من أجل المحافظة على نسبة السكر في الدم وهي كالأتي:
أولا: عليك إتباع نظام غذائي صحي
فمن المهم إتباع نظام غذائي صحي وسليم من أجل المحافظة على الصحة بشكل عام وهذا النظام يجب أن يتكون من الفواكه والخضروات وأيضا الدهون الصحية والألياف وأن تبتعد عن المعلبات والمواد الحافظة والمياه الغازية.
ثانيا: الإلتزام بممارسة الرياضة
وليس شرطا أن تذهب للنادي فيمكنك ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة مثلا من أجل أن تحافظ على وزنك دون زيادة فممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على مدار خمسة أيام بالإسبوع تقيك من الإصابة بمرض السمنة وبالتالي ستحميك من زيادة نسبة السكر في الدم.
ثالثا: متابعة السكر بإنتظام
بالطبع يجب عليك أن تقوم بقياس السكر في الدم من حين لأخر للإطمئنان على نفسك وصحتك فهناك أشخاص يكونون أكثر عرضه عن غيرهم للإصابة بالسكر بعد سن الأربعين، كما يجب عليك أن تلتزم الهدوء والمحافظة على نفسك بعيدا عن التوتر من خلال التأمل أو ممارسة تمارين اليوغا.
تعرف على
رابعا: المحافظة على شرب الماء بإستمرار
فشرب الماء بإستمرار من الأمور الصحية ويجب عليك أن تشرب الماء بدلا من العصائر المعلبة فالماء يحافظ على ترطيب الجسم والبشرة كما أنه يساعد الكلية على التخلص من السكر الزائد عن إحتياج الجسم بإستمرار عن طريق خروجه مع البول.
أهم العوامل التي تؤثر على معدل السكر الطبيعي
- نوعية الطعام وكميته والتوقيت الذي تأكل فيه.
- بعض من العقاقير.
- بعض من الحالات الطبية مثل: أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الضغط العصبي.
- وأيضا موعد الدورة الشهرية.
- السن.
- والجفاف.
- وكذلك المرض.
- تناول الكحول.