الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه يعد هذا الدرس واحد من دروس مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للصف الأول الإبتدائي فى الممكلة العربية السعودية ولذا فإننا فى السطور التالية لمقال اليوم سنعرض لكم كيفية تحضير درس الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه.
الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه
يعد درس الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه أحد الدروس فى مادة التربية البدنية للصف الأول الابتدائي فى الممكلة العربية السعودية ، ويقصد بالوعى بأجزاء الجسم إدراك الطالب لجسمه ككل والأجزاء التى يتكون منها أثناء الثبات والحركة ، فضلا عن معرفة العلاقة بين الجسم والبيئة المحيطة به.
وقد تعتبر مادة التربية البدنية واحدة من أهم المواد الدراسية التى تهتم بالتمارين الرياضية والتى من شأنها العمل على تنشيط العضلات وتنشيط الدورة الدموية لجسم الطلاب فى هذه المرحلة العمرية ، ولذا تحرص المؤسسات التعليمية بالمملكة على تدريس هذه المادة فى مناهجها الدراسية .
اقرأ المزيد عن
تحضير درس الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه
المادة : التربية البدنية والدفاع عن النفس
الصف : الأول الابتدائي
موضوع الدرس : الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه
الاستراتيجيات المستخدمة : التعلم التعاوني – المناقشة – العصف الذهنى – التعلم الذانى – الرسوم المصورة
المعينات التعليمية : السبورة – البروجكتور- الكتاب – البطاقات – الأفلام التعليمية – المسجل …..
أهداف الدرس :
- أن يؤدى الطالب مهارة الوعى بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه بالشكل الصحيح
- أن يعرف الطلاب الأخطاء الشائعة لمهارة الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه
- أن يشعر الطلاب بالثقة فى النفس
الواجبات والتقويم :
- هل يؤدى الطالب الشقلبة الجانبية على اليدين بالشكل الصحيح ؟
- هل يعرف الطلاب الأخطاء الشائعة للشقلبة الجانبية على اليدين؟
- هل يشعر الطلاب بالثقة بالنفس؟
مقدمة عن الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه
يعد الاتزان متطلب أساسي لأداء العديد من المهارات الحركية والتى تتضمن كل تحركات الجسم نوعا من الاتزان ،ولذا يمكننا القول أن كل مهارات التنقل والتحكم تتضمن الاتزان ، والاتزان هو القدرة على المحافظة على علاقة محددة بين مركز ثقل الجسم وقاعدة ارتكازه.
أهم العوامل التى تؤثر على اتزان الجسم
توجد عدة عوامل تؤثر على اتزان الجسم والت تتمثل فى القوى الخارجية والقوى الداخلية التى تؤثر على الجسم نفسه ، وتتمثل فيما يلى :
- القوى الخارجية تشتمل على الجانبية الأرضية والاحتكاك
- القوى الداخلية تشتمل على انقباض العضلات التى تعمل ضد القوى الخارجية التى تؤثر على الجسم
ولذا يمكن وصف الاتزان والوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه على أنها الوضع أو الحالة التى تتساوي فيها القوة المضادة الخارجية والقوى الداخلية التى تؤثر على الجسم .
قد يفيدك أن تقرا عن
مثال على أداء مهارة تسلق السلم
مهارة تسلق السلم أحد المهارات التطبيقية لدرس الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه ، حيث يقف الطالب أو الطالبة فى وضوع الوقوف فى مواجهة السلم ، بينما يمسك يديه بإحدى درجات السلم التى تكون على ارتفاع الصدر ، والقدمان على الأرض بجوار بعضهما البعض .
تبدأ الحركة لأعلى بوضع قدم واحدة فقط على الدرجة الأولى من السلم مع الضغط عليها لأسفل ورفع القدم الأخرى على الأرض لوضعها على الدرجة التى تليها ، وفى هذا الوقت يتم رفع اليد المعاكسة عن الدرجة بينما تمسك بالاعلى ويتم تكرار هذه الحركة بالقدم الأخرى وباليد وتستمر هذه الطريقة بالتناوب .
وتدل هذه التجربة على التوازن الثابت والوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه حيث يبقى الجسم فى وضع محدد ، بينما التوازن المتحرك يحافظ على حالة التوازن خلال حركة الجسم ، والوقوف على قدم واحد يعد شكل من أشكال التوازن الساكن ويشير إلى القدرة على الحفاظ على توازن الجسم خلال الوقوف على قدم واحدة والحركة وتكون التجربة على النحو التالي:
- يقوم الطالب أو الطالبة برفع احدى الأرجل عن الأرض عن طريق رفع الركبة بحيث يصبح الفخذ موازى لسطح الأرض
- تكون الايدى بجوار الجسم حرة ثم يمكن رفعها إلى الجانب للمساعدة فى تحقيق التوازن
- يجب أن تتقاطع اليدين أمام الصدر أو وضعها على الرأس أو المركز
يمكنك أن تقرأ عن
بدل التربية الخاصة في اللائحة الجديدة وما هو سلم رواتب المعلمين الجديد
الفوائد الرئيسية لتدريس الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه
إن الهدف الأساسي من تدريس هذا الدرس هو تدريب الطلاب على طرق الدفاع عن النفس والتحول الايجابي فى الحياة ، ومن أهم الفوائد التى تعود على الطلاب من دراسة هذا الدرس ما يلى :
- يحسن تدريس هذا الدرس من التوازن والتركيز والسيرة على الجسم
- قد يساعد أيضا تطوير الانضباط الذاتى لدى الطلاب وتدريبهم على الدفاع عن النفس
- تحسين التكيف البدنى الذى يعمل على ردود أفعال الطلاب ويزيد من وعيهم بالهجوم ويشجعهم على الاستعداد لمواجهة المواقف الخطيرة
- تعزيز الوعى فى الشارع حيث أن التدريب أكثر يجعل الطالب على وعى بالبيئة المحيطة وسيكون على دراية بأى مهاجم
- القدرة على بناء الثقة فى نفوس الطلاب على مر الأيام وتعزيز ايمانهم بقدراتهم على الدفاع عن أنفسهم مما يكسبهم الثقة بالنفس
- يساهم فى تعليم الطلاب احترام الذات واحترام الأخرين
- قد يساعد هذا الدرس الطلاب فى التفكير بشكل استراتيجيى
- يساعد تدريس مادة التربية البدنية فى تحديد الأهداف فى الحياة الواقعية
- القدرة على بناء شبكة قوية من الأصدقاء واختيارهم بالشكل الصحيح
وبما أن المهارات الفردية تختلف من شخص إلى أخر ، ولكل طالب مهارات فردية تميزه عن باقى زملاؤه ، ولذا يجب على الطالب العمل على ابراز المهارات الفردية التى يمتلكها أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، وهذا الأمر سيؤدى بدوره إلى أداء المهارة المطلوبة بشكل جيد.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال ونكون قد تعرفنا بالتفصيل على طريقة تحضير درس الوعي بالقوة اللازمة لنقل الجسم أو جزء منه للصف الأول الابتدائي ، كما أشرنا إلى أهم العوامل التى تؤثر على اتزان الجسم، فضلا عن الإشارة إلى أهم الأمثلة مثل مهارة تسلق السلم.