تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الكرش أو تراكم الدهون بمنطقة البطن ما يصيبهم بالعديد من المشاكل من أهمها عدم القدرة على التنفس أثناء طلوع السلم والمشي لمسافات طويلة إلى جانب إصابة العمود الفقري بالكثير من المشاكل بسبب الكرش وفي حال أردت التخلص من تلك المشكلة عليك مواصلة قراءة المقال من أجل التعرف على تفاصيل تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش.
إليكم تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش
لقد كنت أعاني من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ما جعلني أعاني من ألام شديدة في الظهر ما إضطرني للذهاب إلى طبيب التغذية لمساعدتي في التخلص من تلك الألام وحينها نصحني بضرورة التخلص من هذا الكرش فهو السبب وراء هذا التعب والألم.
وقد قمت بإتباع نظام غذائي صحي من أجل خسارة الوزن وقد نصحني الطبيب أيضا بضرورة تناول كوب من الزبادي يوميا كبديل لوجبة العشاء مع إضافة عصرة ليمون لكوب الزبادي.
وبالفعل مع مرور شهر قد خسرت الكرش تماما وخسرت وزني واستعدت صحتي بفضل الله ثم تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش.
تعرف على
طريقة عمل الزبادي بالليمون
فمن خلال تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش سوف أوضح لكم كيفية إعداد وتناول الزبادي بالليمون والتي تكون كالتالي
المكونات
- كوب زبادي خالي الدسم.
- نصف ليمونه.
طريقة التحضير والاستخدام
- تقوم بعصر الليمون فوق كوب الزبادي مع مزجهم مها.
- وبعدها تقوم بتناول تلك الوجبة ليلا بدلا من العشاء وتناول الخبز.
- كما يمكنك تناول كوب الزبادي بالليمون بين الوجبات.
قد يهمك
أهم النصائح عند إتباع نظام رجيم الزبادي بالليمون
فمن خلال تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش سمكنني أن أقدم لكم عدد من النصائح التي يجب الإلتزام بها خلال إتباع نظام رجيم الزبادي بالليمون والتي تكون كالتالي
- في البداية عليك الإهتمام بتناول الماء بكميات كبيرة لأنها تساعد في رفع معدلات الحرق وكذلك تفتيت الدهون ومنع إحتباس المياه بالجسم ما يساعدك على خسارة الوزن بسهولة وهذا ما كنت أهتم به خلال تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش.
- كما أنني كنت ألتزم بممارسة الرياضة بشكل يومي على الأقل لمدة عشرة دقائق بشكل يومي فالرياضة تمد الجسم بالطاقة.
- كما أنني كنت أتبع نظام غذائي صحي خالي من الحلويات والزيوت بالإضافة إلى أنني لم أكن أتناول سعرات حرارية عالية خلال تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش.
فوائد تناول الزبادي مع الليمون للكرش
فمن خلال تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش يمكنني أو أذكر لكم عدد من فوائد تلك التجربة المزهلة والتي تكون كالتالي
- حيث يحتوي كوب الزبادي على بكتيريا نافعة تساعد على هضم الطعام.
- كما يساعد في زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة بمنطقة الكرش.
- القضاء على دهون الجسم الزائدة.
- كما يحفزعملية الأيض وذلك لأن الليمون يحتوي على فيتامين سي.
- كما أن الزبادي يحتوي على الكالسيوم مما يساهم في تقوية عظام وعضلات الجسم.
- كما يمد الجسم بالإحساس بالشبع لأن الزبادي بالليمون غني بالبروتين، ما يساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة يوميا.
- كما يعالج المعدة من الإنتفاخ.
- ويساهم في تلين البطن والإسراع من حركة الأمعاء، ما يقي من الإصابة بالإمساك.
قد يهمك
فوائد الزبادي بالليمون في حرق الدهون
كما تعرفت بعد تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش بأن الزبادي بالليمون لها العديد من الفوائد بالنسبة لحرق الدهون والتي تكون كالتالي
- حيث تساعد الزبادي على تنزيل الكرش والتخلص من الدهون المتراكمة.
- كما أنها تحفز من حرق الدهون بشكل فعال الأمر ما يساعد الجسم على فرز بعض الأنزيمات التي تعمل على تسريع عملية الحرق.
- ومن خلال تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش تعرفت بأنها تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي والذي يساعد في زيادة معدل حرق الدهون.
أضرار الزبادي بالليمون على المعدة
على الرغم من تعدد فوائد الزبادي بالليمون إلا أن تناولها يؤدي لإصابة المعدة بالكثير من المشكلات ومن أهم تلك المشكلات ما يلي
- أحيانا يتسبب تناول الزبادي بالليمون لحدوث تهيج للمعدة، خاصة لمن يعانوا من تحسس في معدتهم ولا يستطيعوا أن يتناولوا الحمضيات.
- كما أن الإكثار من تناول الليمون مع الزبادي، يتسبب في الإصابة بتقرحات في المعدة، ويكون علاج المعدة حينها صعبا، ومن الممكن أن تزداد التقرحات وتصل لمرحلة متأخرة، ما يتسبب في منع الشخص من تناول العديد من الأطعمة، كما يتسبب في الشعور بالألم وعدم الراحة.
- كما يتسبب في إدرار البول، ما يؤدي إلى زيادة كبيرة في نسبة التبول، كما تتسبب في الشعور بعدم الراحة.
- ويعتبر تناول كوب الزبادي بالليمون يوميا واحدا من أهم أسباب الإصابة بالإرتجاع في المرئ.
- كما تؤدي إلى حدوث تشنجات وألم كبير في المعدة.
أضرار الزبادي بالليمون للفم
- من الممكن أن تتسبب لتقرحات الفم تناول الليمون بكثرة، على الرغم من كونه مطهر جيداً للفم والحلق، وأحيانا ينصح بتناوله عند الإصابة بأي عدوى بكتيرية، إلا إن عند تناوله بكثرة يصبح مضر للفم ويتسبب في تقرحات جمة ف الفم والحلق.
- كما يتسبب الإفراط في تناول الليمون إلى تأكل ميناء الأسنان، وذلك لأن الأسنان لا تتحمل المعدل الحامضي لليلمون، خاصة لأنه يتم تناوله بشكل يومي، ما يؤدي إلى تعرضها للتلف.
- من الممكن أن يؤدي تناول الزبادي بالليمون بكثرة إلى إلتهاب الفم واللسان، والبسبب وراء ذلك الحامضية المرتفعة في الليمون.
شاهد أيضا
بديل كوب الزبادي بالليمون
حيث يوجد أكثر من بديل لكوب الزبادي بالليمون من أجل التخلص من الكرش ومن بين تلك البدائل ما يلي
أولا مشروب القرفة بالجنزبيل لزيادة معدلات الحرق
المكونات
- عليك إعداد كوب من الماء المغلي.
- بالإضافة إلى معلقة صغيرة من القرفة.
- وكذلك نصف معلقة من الزنجبيل.
- كما يمكنك تحلية هذا المشروب بعسل نحل.
- وبعدها تترك المشروب ليبرد.
- ويتم تناول المشروب قبل موعد النوم بساعة واحدة.
ثانيا الشاي الأخضر
- حيث يساعد الشاي الأخضر على حرق وتفتيت الدهون وذلك لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة.
- ففي حال كنت تبحث لبديل الزبادي والليمون لتفادي مخاطره بالنسبة للمعدة فيمكنك تناول الشاي الأخضر يوميا قبل النوم.
- وإلى جانب أنه يساعد في حرق الدهون فإن الشاي الأخضر يساعد في تقوية الجهاز المناعي لإحتوائه على فيتامين ج.
ثالثا مشروب النعناع بالكون والليمون
مكوناته
- قم بإحضار ملعقة صغيرة من الكمون.
- بالإضافة إلى عدد من أوراق النعناع الأخضر.
- إلى جانب عصير اليمون.
- ويتم تناول هذا المشروب قبل النوم وذلك من أجل تعزيز الأيض وكذلك عدم إمتصاص الدهون وتخزينها بالجسم.
وبذلك نكون قد تحدثنا عن تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش، طريقة عمل الزبادي بالليمون، فوائد تناول الزبادي مع الليمون للكرش، أهم النصائح عند إتباع نظام رجيم الزبادي بالليمون، فوائد الزبادي بالليمون في حرق الدهون، أضرار الزبادي بالليمون على المعدة، أضرار الزبادي بالليمون للمعدة، بديل كوب الزبادي بالليمون.