تجربتي مع شرب حليب جوز الهند واستخداماته وفوائده للجسم والصحة أقدمها لكم اليوم؛ وذلك لأنه في الآونة الأخيرة حصل جوز الهند على شعبية كبيرة بين الناس لما له من فوائد مذهلة وعديدة، كما أنه تم استخدامه كبديل لحليب الأبقار وذلك لأنه عبارة عن مادة حليبية بيضاء يتم استخراجها من لب جوز الهند الطازج.
تجربتي مع شرب حليب جوز الهند
سوف أسرد لكم فيما يلي تجربتي مع شرب حليب جوز الهند وذلك لكونها من أفضل التجارب التي قمت بها في حياتي ومنحتني العديد من الفوائد، وكانت تجربتي كالتالي:
- كنت في فترة أعاني من بعض الإرهاق العام الذي أدى إلى تدهور بشرتي وحالة جسمي ولم أكن راضية عن نفسي بشكل نهائي.
- قرأت في يوم ما عن جوز الهند وفوائده العديد للجسم والصحة والبشرة، فقررت أن أبدأ في استخدامه وأستمر عليه لفترة من الزمن لأرى إن كان سوف يفيد أم لا.
- بدأت أحرص على تناول مشروب جوز الهند بشكل يومي وكان طعمه لذيذ بشكل كبير، ومع الاستمرار عليه بدأت ألاحظ أنني أشعر بتحسن كبير وأنه بدأ يعالج عدد كبير من المشاكل التي كنت أعاني منها مثل أنه قام بتنعيم شعري ومنحه قوة ولمعان.
- كما أنني بدأت ألحظ أن نشاطي بدأ يزيد مقارنة عن وضعي قبل تجربتي مع شرب حليب جوز الهند، كما أنه ساهم في تقليل الدهون ونسبة السكر في الدم.
- ومع زيادة الاستمرار عليه بدأت أتفادى الإصابة بالالتهابات المختلفة.
- بشكل عام أؤكد أن مشروب جوز الهند من التجارب المذهلة التي أنصح بتجربتها لما تعود به على الفرد من فوائد كبيرة.
شاهد كذلك
فوائد مشروب جوز الهند
نظرُا لـ تجربتي مع شرب حليب جوز الهند فإنني أقدم لكم أبرز فوائده التي تتمثل فيما يلي:
فاعليته على صحة القلب
- يساعد مشروب جوزا لهند على تحسين صحة القلب بشكل عام.
- يؤثر على نسبة الكوليسترول ويقللها في جسم الإنسان.
- كما انه يساعد على التقليل من نسبة الدهون في الدم مما يساهم في تفادي الكثير من الامراض.
- تجربتي مع شرب حليب جوز الهند أوضحت أنه يقلل من الانيميا ويعالج مشاكل فقر الدم، كما أنه يزيد من الحديد في الجسم.
- يساعد على وصول الأكسجين لجميع خلايا الجسم وبشكل خاص الشعر والجلد مما يساهم في تحسين صحتهم بدرجة كبيرة.
عامل مضاد للأكسدة
- يحتوي مشروب جوز الهند على الفينولات التي تحمي الجسم من الجذور الحرة وتعمل كمضادة للأكسدة.
- أثناء عملية التمثيل الغذائي ينتج الجسم ما يعرف بالجذور الحرة التي تعد السبب الأساسي والرئيسي في ظهور الإجهاد التأكسدي المسبب لأمراض القلب والسرطان.
- يساعد حليب جوز الهند على القضاء على هذه الجذور الحرة وذلك لكونه مضاد كبير للأكسدة.
فاعليته على تقليل الالتهابات
- عن تناول مشروب جوز الهند بكميات مناسبة يساعد على علاج كافة الالتهابات في الجسم.
- يقلل مشروب جوز الهند من التهابات المفاصل ويخفف من التهابات العضلات.
- كما أنه يقضي على مشاكل المعدة مثل قرحة المعدة وارتجاع المريء.
فاعليته على الفيروسات والبكتيريا
- يقضي على مختلف الفيروسات والبكتيريا والفطريات داخل جسم الإنسان.
- أدركت من خلال تجربتي مع شرب حليب جوز الهند أن يساعد على معالجة البكتيريا التي تنتقل إلى الإنسان بشكل طبيعي أو التي تنتج نتيجة عدوى خارجية.
فقدان الوزن
- يحتوي حليب جوز الهند على دهون ثلاثية متوسطة تعرف بـ MCTs وتتمثل هذه الدهون في “حمض اللوريك، حمض الكابريليك، حمض الكابريك”.
- تنتقل هذه الاحماض من الجهاز الهضمي بصورة مباشرة إلى الكبد، ويعتمد عليها الجسم في إنتاج الطاقة، وذلك يؤدي إلى تقليل احتفاظ الجسم بها على هيئة دهون.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن هذه الدهون تساعد أيضًا على زيادة الشعور بالشبع، وتقلل من تراكمات الدهون بالجسم مما يساعد على تقليل الوزن، كما تزيد من حساسية الأنسولين مما يساهم في فقدان الوزن.
- بعض الدراسات الأخرى قدمت نتائج موثوقة أن استخدام مشروب حليب جوز الهند مع نظام غذائي صحي وغني بالبروتين يساعد على التحكم في دهون البطن.
اقرأ أيضا
كيفية إعداد مشروب حليب جوز الهند في المنزل
على الرغم من أن مشروب حليب جوز الهند يوجد في العديد من الأسواق بوفرة إلى أنه من خلال تجربتي مع شرب حليب جوز الهند أقدم لكم طريقة تحضيره في المنزل، كما يلي:
- في البداية يتم تقشير جوز الهند، ثم يتم تقطيع اللب الأبيض إلى قطع صغيرة وناعمة.
- يتم على عدد 2 كوب من الماء.
- إضافة قطع جوز الهند إلى الماء المغلي ويترك لمدة تصل إلى 4 أو 5 دقائق.
- تصفية هذا الخليط باستخدام قطعة قماش حتى يتم استخراج الحليب عن طريق الضغط وعصر قطعة القماش حتى ينزل منها الحليب.
استخدامات حليب جوز الهند
بعض الأشخاص يعتمدون على حليب جوز الهند في نظامهم الغذائي، ومن خلال تجربتي مع شرب حليب جوز الهند أوضح لكم بعض الأفكار بشأن استخدام حليب جوز الهند:
- بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه الألبان يستخدمون مشروب حليب جوز الهند كبديل له.
- يمكن إضافة حليب جوز الهند إلى بعض الصلصات والأطعمة ليعطيها مذاق لذيد وقوام كريمي.
- يفضل إضافته إلى بعض العصائر ليعطيها مذاق رائع.
- يمكن إضافة حليب جوز الهند على بعض المكسرات والشوفان لتحضير وجبة غذائية متكاملة وصحية.
- حليب جوز الهند المعلب يعد الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي وذلك لأنه غذاء منخفض الفودماب “أي السكريات الثنائية والسكريات القابلة للتخمر، وكربوهيدرات يصعب امتصاصها وتسبب التهاب للجهاز الهضمي”.
أضرار حليب جوز الهند
على الرغم من أن حليب جوز الهند يعد أمن بشكل كبير على معظم الأشخاص إلا أن تجربتي مع شرب حليب جوز الهند أعطتني بعض الخبرات والمعلومات التي يجب أن ننتبه لها مثل:
- أضرار حليب جوز الهند ليست كبيرة إلا على بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه جوز الهند وهذا الأمر يعد نادر بشكل كبير.
- بعض منتجات حليب جوز الهند المعلبة تضم مادة كيميائية تسمى بيسفينول وهي تتسرب من بطانيات العلب إلى بعض الطعام، وأكدت بعض الدراسات أن هذه المادة تؤدي إلى مشاكل في الإنجاب وأمراض السرطان، لذلك يجب عند شراء حليب جوز الهند المعلب التأكد من عدم وجود هذه المادة.
القيمة الغذائية لحليب جوز الهند
أعطتني تجربتي مع شرب حليب حوز الهند معلومات كثيرة عن هذه المشروب الرائع ومن أبرزها ما يلي:
- حليب جوز الهند غني بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة التي تعرف بالدهون المتوسطة.
- مصدر قوي وغني بالعديد من المعادن والفيتامينات.
يضم الكوب الواحد من مشروب حليب جوز الهند على ما يلي:
- 552 سعر حراري.
- 5 جرام من الألياف.
- 13 جرام من الكربوهيدرات.
- 5 جرام من البروتين.
- 57 جرام من الدهون المشبعة.
- 110% من القيمة الغذائية اليومية للمنجنيز.
- 22% من القيمة الغذائية اليومية للماغنسيوم.
- 21% من القيمة الغذائية اليومية للسيلينيوم.
- 11% من قيمة فيتامين c الغذائية اليومية.
- 32% من القيمة الغذائية اليومية للنحاس.
ختامًا قدمت تجربتي مع شرب حليب جوز الهند التي تعد من أكثر التجارب الرائعة والممتعة التي أنصحكم بتجربتها ولكن يجب التأكد من عدم وجود أي حساسية اتجاه جوز الهند أو أي من مكونات حليب جوز الهند المعلب لتجنب حدوث أي ضرر، كما يجدر الإشارة إلى عدم الإفراط في استخدام حليب جوز بل يجب استخدامه بكميات مناسبة.